La cineantropometría es una especialidad científica que aplicando determinados métodos permite determinar la forma, el tamaño, las proporciones, la composición, la maduración y la función de la estructura corporal. De esta manera se forma un eslabón cuantitativo entre la estructura y la función, demostrando de esta manera, ya sea en deportistas profesionales como amateurs los [...]
Todos alguna vez nos sentimos afectados por el estrés y sobre todo las mujeres jóvenes, pero por lo general profesionales, perfeccionistas y exigentes del trabajo son los más afectados, lo que lleva a que se pueda producir un trastorno alimenticio a raíz del estrés acumulado. En este informe te mostramos las claves para no caer [...]
Tips para aliviar esos dolores de columna que tanto nos molestan. YOGA. Las posturas del yoga, conocidas como “asanas”, elongan los músculos y el esqueleto, incluida obviamente tu espalda.Practicarlas suavemente es de gran ayuda para aliviar esas tensiones cotidianas generadas por el estrés del trabajo o problemas en el hogar. Consúltale a tu instructor cuales [...]
Conocer las evidencias sobre la vinculación de los micronutrientes con la salud y la prevención de enfermedades, es un gran paso para el bienestar. Pero también es necesario continuar aplicando en lo cotidiano aquellos hábitos que constituyen un estilo de vida sano: incluir actividad física (se recomienda un mínimo de media hora por día, de [...]
La conciencia del propio cuerpo no se aprende a través de ningún método, sino que debe adquirirse, para lograr solo es necesario proponérselo. A continuación se describen algunos de los ejercicios, que los mismos en ocasiones se han denominado como de ANTI-GIMNASIA, que le podrán ser de mucha ayuda. Lo más importante es aprender a [...]
Todas las personas actúan de distinta forma a una actividad física. Son distintas en cuanto a estructura, soltura y fuerza. Algunas están bien dotadas para el levantamiento de peso, otras para correr, etc.Por eso, el stretching resulta especialmente adecuado para todos, ya que ofrece la posibilidad de confeccionar a medida los ejercicios adecuados a las [...]
Las maquinas nos han hecho la vida más fácil en muchos aspectos, pero también nos han creado nuevos problemas muy serios. En lugar de andar caminando, vamos en auto, en lugar de subir escaleras usamos el ascensor, mientras hace poco el hombre como ser estaba siempre físicamente activo, ahora pasamos la mayoría del tiempo sentados. [...]
Generalmente los doctores aconsejaban descansar y hacer reposos para controlar la insuficiencia cardiaca. Después de 20 años con esta teoría, los especialistas han cambiado de opinión y consideran que el mejor aliado para el corazón es el ejercicio. Realizar ejercicio regularmente, no solo mejora nuestro nivel de vida, sino también baja los índices de mortalidad [...]
Los calambres son provocados generalmente por un gran esfuerzo, logrando así que los músculos se contraigan. Provocando un dolor muy intenso, y la movilización normal de estos. En varios casos sucede que al enfriarse los músculos la tensión continué.Si los calambres se presentan muy a menudo es necesario consultar un medico ya que se puede [...]
Charla con el Dr. Rubén Vergara* Moderador: Buenas Tardes, hoy nos acompaña el Dr. Rubén Vergara, especialista en Medicina del Deporte. Los invito a que vayan enviando sus preguntas. Dr. Rubén Vergara: Buenas tardes, es un placer poder estar aquí con ustedes. Martín: Buenas tardes doctor, ¿podría usted decirme cuáles son los deportes donde se [...]
El nombre mas común para un espasmo muscular es “calambre”. Creo que la mayoría por no decir la totalidad de los usuarios ha sufrido alguna vez un calambre, una experiencia dolorosa por llamarlo de alguna manera. Los espasmos musculares se pueden presentar en cualquier parte pero por lo general es muy común en los músculos [...]
La tensión diaria, el estrés por el trabajo y diferentes situaciones causan que la persona experimente tensión muscular. El clásico síntoma de que nos duele todo o tenemos “duro” el cuello y/o la espalda. La denominada tensión muscular puede crear los llamados puntos gatillo, que son en realidad áreas adoloridas. Aquí unos consejos de parte [...]
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