La mayoría de la gente piensa que ejercitando un músculo se quema la grasa de su alrededor, pero realmente no ocurre así. Por desgracia, no puedes decirle a tu cuerpo dónde tiene que quemar la grasa, cuando lo hace la quemará de todos los sitios donde les sobra. Para las mujeres las zonas más difíciles [...]
El agua ha tenido un papel importante a lo largo de la historia, y es que se trata de un agente terapéutico que se viene utilizando desde la prehistoria, y es que los primero hombres observaron cómo los animales heridos se acercaban a los manantiales ya que así se mejoraban. Por eso el agua era [...]
El dolor menstrual es normal en todas las mujeres, pero no si te ocurre de estas formas. Dura demasiado. Las molestias normales no deben extenderse más allá de tu periodo. Si esto sucede, pudieras tener fibroides uterinos, un quiste en el ovario o endometriosis (presencia de tejido uterino en otras áreas). Los medicamientos sin receta no lo [...]
Está demostrado que realizar ejercicio aeróbico es una de las mejores maneras de activar el cuerpo en varios sentidos como por ejemplo mejorar la circulación sanguínea gracias al trabajo que realizan los músculos a la hora de variar el movimiento, los músculos requieren una mayor cantidad de oxígeno el cual obtienen por medio de la [...]
El hogar suele ser el lugar donde ocurren muchos de los accidentes de una persona a lo largo de su vida, y todo esto no es porque la casa sea un lugar lleno de peligros ni tampoco porque seamos torpes, la razón es que pasamos tanto tiempo en nuestros hogares que por ello los accidentes [...]
Con patatas hervidas y un poco de ajo picado y almendras, los tallos de borraja constituyen una cena sabrosa y saludable. Pero de sus semillas se extrae también un valioso aceite que alivia el síndrome premenstrual y ayuda a proteger el sistema circulatorio y regular el colesterol. Esto se debe a que, como el aceite de onagra, el de [...]
Así como el ejercicio es una parte determinante para tener buena salud y condición física y combatir o prevenir el sobrepeso, hacerlo adecuadamente es fundamental para evitar lesiones musculares. A continuación te presentamos algunos consejos para practicar actividades físicas sin morir en el intento. Antes de emepzar tu rutina de ejercicios o cualquier otra actividad física, estira [...]
Organizaciones como la Asociación Americana del Corazón y los Institutos Nacionales de Salud desde hace mucho tiempo alentó a los individuos para llevar a cabo algún tipo de actividad física para mejorar la salud del corazón. No hay duda que el músculo que trabaja más es el corazón, bombea cerca de 2.000 galones diarios, entrega [...]
¿Quiere que su piel luzca mejor? La lectura de este artículo le enseñará cómo mantener la salud de la piel. Evite fumar. El fumar tiene muchos efectos negativos para la salud en el cuerpo, incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer de pulmón entre otros muchos. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que [...]
A) De pie, con una pierna adelantada, colocar el pie en punta sobre el suelo, flexionar los dedos del mismo con ayuda del peso del cuerpo. Realizar este ejercicio 10 segundos con cada pie B) De rodillas y con las manos apoyadas en el suelo colocar los pies apoyados en el suelo y mover las nalgas hacia [...]
A) Tumbado boca arriba flexionar una pierna y sujetarla por debajo de la rodilla Empujar la rodilla hacia el pecho. Repetir este ejercicio 3 veces con cada pierna. B) Tumbado hacia arriba, flexionar una pierna y cruzarla por encima de la otra pierna, una vez cruzada empujar la rodilla hacia el suelo. Repetir este ejercicio 3 [...]
Inclinación de la pelvis: Tumbarse boca arriba sobre una superficie plana con las rodillas flexionadas y los pies ligeramente separados Una vez en esa posición se debe mover la espalda de manera que tenga contacto la zona lumbar con el suelo y se adelanten las caderas. Debe mantenerse esta postura durante unos segundos. Es aconsejable [...]
