Información sobre qué estiramientos realizar y como realizar los estiramientos

Estiramientos y beneficios para la salud

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La práctica del estiramiento muscular independientemente del tipo ejercicio que se realice ciclismo, tenis, gimnasia, atletismo, yoga y natación, entre otros; requieren de una de una sesión de estiramiento o elongación para flexibilizar, pero sobretodo [Seguir Leyendo…]

Libros de Estiramientos

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Ya hemos publicados multitud de artículos en nuestras diferentes Revistas Online como: Estiramientos para pádel: una serie de ejercicios de flexibilidad aptos para este deporte. Varios estiramientos: tabla de estiramientos y 2 vídeos para estirar [Seguir Leyendo…]

Estiramientos para piernas

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Para evitar sufrir lesiones o contracturas cuando tenemos que realizar algún deporte, tenemos que realizar distintos estiramientos según la zona que hemos trabajado en el calentamiento. Para estirar abductores basta con simplemente sentarse en el [Seguir Leyendo…]

Los Estiramientos

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El estiramiento consiste en tomar los tejidos blandos (músculos, ligamentos, nervios, tendones, cualquier estructura no ósea) hasta el final de su gama disponible y mantenerla extendida durante un largo perí­odo de tiempo.Es una buena manera [Seguir Leyendo…]

El Stretching – Segunda Parte

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Todas las personas actúan de distinta forma a una actividad fí­sica. Son distintas en cuanto a estructura, soltura y fuerza. Algunas están bien dotadas para el levantamiento de peso, otras para correr, etc.Por eso, el [Seguir Leyendo…]

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