Cinco Consejos de Salud para Bloggers

Ser blogger o redactor freelance tiene ventajas importantes como es trabajar desde casa. Sin embargo, llevar la oficina al hogar también puede tener consecuencias tan negativas como una vida más sedentaria.

Cómo cuidar de ti

1. En primer lugar, es positivo tener unos horarios regulares. No se trata de llevar unos horarios tan estrictos como los de la oficina ya que lo importante es aprovechar la flexibilidad de este trabajo a tu favor. Pero no es conveniente vivir el día a día a merced del apetecer. Empieza a trabajar por la mañana reservando tiempo libre para ti por la tarde.

2. No conviertas al ordenador en tu mejor amigo. Trabajar desde casa y todavía más en invierno tiene un gran riesgo: pérdida de relaciones sociales, poco contacto con otros grupos y falta de momentos de amistad. Reducir tu vida al contacto virtual causa estrés, soledad y tristeza.

3. Sal todos los días a caminar como una obligación necesaria para tu salud. Este paseo te servirá para oxigenarte y desintoxicarte de las tecnologías que son tan positivas, pero a la vez, pueden ser muy esclavas. No hay nada más urgente que tú y tu salud: lo demás, puede esperar.

4. Dedica tiempo a cocinar y a saborear los alimentos. Si tienes la oportunidad de comer acompañado aprovecha para charlar. Si vives solo, entonces, con la llegada del buen tiempo puedes animarte a ir a comer algunos días fuera a algún parque tranquilo de tu ciudad. Comer al aire libre es una experiencia muy gratificante.

5. Busca el contacto humano para no terminar agotado de la frialdad de la técnica en ciertos momentos: abraza a los tuyos, sonríe a los demás, sé cariñoso…

Momentos de descanso

Trabajar desde casa, en la gran mayoría de los casos, significa trabajar más que en la oficina. Sin embargo, al menos un día a la semana es importante que te lo guardes para ti. Anímate a jugar a pádel para hacer deporte. Cómprate unas zapatillas de pádel y ponte en movimiento.


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