Decálogo para Vivir Más Tiempo

Vivir mucho tiempo es el deseo de tantas personas que aman la vida. Gracias al avance de la medicina y de las condiciones de higiene, cada vez existen más personas que llegan a superar la barrera de los 90 años con una buena calidad de vida.

En FisioStar, te damos las claves para vivir más años.

Decálogo para vivir más tiempo

1. En primer lugar, disfruta de la vida porque el corazón envejece cuando mueren los sueños. Siempre te quedan nuevas metas por cumplir.

2. Cuida tu alimentación y apuesta por una dieta saludable y equilibrada. Sigue las indicaciones de tu médico que es quien mejor te asesora.

3. No fumes porque el tabaco es dañino para la salud. Además, de un hábito muy caro que también perjudica a aquellos que están a tu alrededor que se convierten en fumadores pasivos. Siempre estás a tiempo de dejar de fumar.

4. Realiza ejercicio físico: sal todos los días a caminar y ponte en movimiento. Deja de lado la pereza.

5. Recuerda que la vida en el campo es más saludable que en la ciudad donde existe más contaminación, más individualismo e indiferencia social. Respirar aire puro es muy sano.

6. Evita el abuso del alcohol y recuerda que el agua es la bebida más sana.

7. Vive el día a día sin pensar en el futuro. Así tendrás menos problemas imaginarios que son los que surgen de adelantarte al mañana.

8. Rodéate de gente, de cariño y amor. Las personas necesitamos a los demás como si fueran vitaminas para el espíritu.

9. Acude al médico de una forma regular para tener tu salud bajo control.

10. Pon en práctica la filosofía del carpe diem porque es la más positiva.

Busca la calidad de tiempo

Es más importante buscar la calidad de tiempo que la cantidad de años vividos porque cuando tomas conciencia del valor que tiene cada minuto sacas mucho más partido a cada minuto. Nadie tiene garantías de cuánto tiempo va a vivir pero lo que sí está en tu mano es disfrutar del viaje todo lo que puedas.

Fuente: Selecciones

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