El Masaje Deportivo

Hoy en día se conocen y se aplican diversas técnicas de masajes, para todos los gustos y para cada dolencia, molestia, etc.

El masaje deportivo es una de éstas, aunque cabe destacar, que no sólo se aplica a deportistas -como indica su nombre- ya que lo que pueda llegar a padecer el atleta, puede ser lo mismo que lo que sienta una persona que realiza sus actividades cotidianas como trabajar, bailar, caminar, etc. Aunque evidentemente, puede existir un masajista deportivo especializado.

El masaje deportivo es un procedimiento que se aplica para mejorar el cuidado y el rendimiento del deportista. El fin es que el atleta llegue de manera optima a las competencias, y prevenir las lesiones y acelerar su rehabilitación.

Estos masajes se aplican para preparar los tejidos del cuerpo antes de las competiciones -masaje precompetición- y luego de la competición -masaje postcompetición- para evitar la aparición de lesiones, y en caso de lesión, para la rehabilitación.

Aplicaciones del masaje a los deportistas

•  Calienta los músculos -previo a la competición-.
• Descarga los músculos y los recupera.
• Aumenta la circulación de los músculos.
• Oxigena y flexibiliza los músculos antes de las competencias.
• Fricciona y limpia la piel.
• Relaja los músculos.
• Estimula, revitaliza y energiza el músculo.
• Relaja el músculo.
• Favorece la distensión y descarga previo a competir.
• Prepara los músculos.
• Mejora el rendimiento.
• Evita lesiones.

¿Qué lo diferencia del masaje terapéutico?

A diferencia del masaje terapéutico, el deportivo suele ser más intenso y profundo. Es una combinación del masaje sueco –masaje tradicional europeo- y técnicas de estiramiento, fricción, comprensión, tonificación y técnicas avanzadas de Shiatsu y presión. Es necesario que el masajista conozca todas las técnicas que aplique y que al mismo tiempo aconseje al paciente durante la sesión de masajes y para el tratamiento posterior.

 Momentos del masaje deportivo

Como bien dijimos anteriormente, se acude a ellos para prevenir, para sanar y para recuperar. Existen cuatro momentos para recibir un masaje deportivo:18

• Masaje de mantenimiento: se realizan masajes regulares programados, con el fin de entender la anatomía y los músculos que el deportista utiliza cuando practica su actividad, tratando de evitar problemas gracias al mejoramiento del movimiento y de la flexibilidad muscular.

• Masaje pre-competición: se usa a modo de calentamiento previo a competir. Puede ser relajante o estimulante.

• Masaje post-competición: su fin es reducir espasmos musculares y el aumento del metabolismo provocado por el ejercicio. Colabora en el proceso de recuperación tras el desgaste, para que al volver al entrenamiento o a la competencia se reduzca el riesgo de lesión.

• Masaje de rehabilitación: se aplica para acelerar el proceso de curación, al mismo tiempo que reduce el dolor y aporta soluciones, tras lesiones, calambres, roturas, contracturas o sobrecargas.