Ejercicios contra el reuma – Ejercicios para las muñecas y los dedos

Estos ejercicios se deben realizar después de una aplicación de agua frí­a o caliente.
Si estamos hablando de una inflamación aguda, los ejercicios deben practicarse luego de una aplicación de agua frí­a.

Si en cambio padece de una enfermedad degenerativa, haga los ejercicios luego de una aplicación de agua caliente.

En el caso de padecer artrosis en los dedos, es altamente recomendable realizar ejercicios de movimiento durante un baño caliente en la zona de los brazos, con un aditivo de flores de heno.

Otro ejercicio seria amasar arcilla o barro.

Sitúe sus manos sobre los muslos y separe los dedos, lo mas que pueda, luego, vuelva a juntarlos y sepárelos nuevamente, este ejercicio se puede realizar en cualquier momento y en cualquier situación. En casa, en el colectivo, en el descanso del trabajo, etc.

Cierre el puño, luego lentamente extienda el pulgar, a continuación extienda el resto de los dedos.

Lleve el dedo pulgar todo lo que pueda hacia la palma de la mano, luego sepárelo.
Coloque una palma debajo del mentón, muévala de modo que las puntas de los dedos toquen su mentón, luego deslice lentamente la mano hacia abajo.

Junte el dorso de las manos, deslice las manos hacia abarrida todo lo que le sea posible.
Siéntense, y ponga las manos sobre sus muslos, con los dedo orientados hacia la parte interior de estos. Comience a girar lentamente los dedos hacia la parte exterior, luego hacia la parte interior y así­ sucesivamente.

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