El consumir agua es algo esencial, ya que es el líquido de la vida, el consumo de agua siempre varía de persona a persona pero lo recomendado en promedio es de 2 litros al día o lo que también se puede traducir en 8 a 10 vasos al día dependiendo el tamaño de los vasos. [...]
La mayoría de las dietas hacen que dejemos de comer y nos “obligan” a comer cosas que no queremos, pero que pensarías si te digo que puedes bajar de peso sin necesidad de dejar de comer, comiendo cosas saludables y además de eso comiendo cosas deliciosas. El secreto de esta dieta consiste en comer a [...]
Uno de los retos más grandes para miles de personas alrededor del mundo es bajar de peso y conseguir estar en forma, no estoy hablando de conseguir un cuerpo de modelo, sino solo estar en el promedio de un cuerpo saludable; el bajar de peso puede ser un gran reto y más grande si no [...]
Poner el ejemplo es una parte vital para crear una cultura de alimentación saludable en el hogar, no puedes ir diciéndole a tus hijos que coman vegetables mientras tu estas tirado o tirada en el sofá comiendo comida chatarra. Debes aprender que todos deben ser medidos por la misma vara y por ello tú también [...]
Estoy seguro que para la gran mayoría de las mamás es todo un reto hacer que sus hijos consuman vegetales, ¿Por qué es tan difícil que los niños consuman vegetales?, Tal vez no es tan difícil como piensas, lo que es difícil es que los coman por gusto y no por obligación o bajo “amenazas” [...]
Los alimentos vegetales, además de energía y proteínas, aportan vitaminas, oligoelementos y ácidos grasos esenciales, de modo que son protectores frente al cáncer, las enfermedades de tipo inflamatorio y las circulatorias. Las ventajas de las proteínas vegetales son las siguientes: Son menos acificantes, pues van acompañadas de más sales minerales. Contienen menos grasas y éstas [...]
Investigadores de University of Adelaide, han demostrado por primera vez cómo la menta ayuda a aliviar el síndrome de intestino irritable, que afecta hasta un 20% de la población.En un artículo publicado en la revista “El dolor”, los investigadores del Laboratorio de Investigación de la Universidad de Adelaide, explican cómo los nervios intestinales son afectados [...]
Se sabe que las frutas tienen muncha energía y que son beneficiosas para nuestro organismo, y es que son sinónimos de vida y alegría, y son los cítricos los que presentan un mayor beneficio, sobre todo los limones, ya que por sus características hacen que su consumo sea muy beneficioso. Tiene un alto poder curativo, [...]
El agua es fuente de vida pero también de grandes enfermedades endémicas. En África la escasez de agua potable es la responsable directa de graves problemas de salud y de la elevada mortalidad infantil. En Malí, Intervida actúa de tres formas ante este problema. En primer lugar, proporciona la infraestructura necesaria para hacer llegar agua [...]
Entrenar demasiado. Si no descansas suficiente entre un entrenamiento y el siguiente, tus músculos no tienen tiempo para recuperarse y crecer. La mejor opción es dedicar un mínimo de dos días semanales al descanso Centrarse en ejercicios sencillos. Es mejor hacer menos ejercicios más complejos que levantar más peso con ejercicios más sencillos, ya que [...]
El corazón es el organismo que más importancia tiene en el cuerpo humano, y uno de los que más esfuerzos hace al repartir sangre por todo el cuerpo, siendo fundamental su funcionamiento de una forma correcta, sin sobresaltos. Por ello, siempre hay que tratar de cuidarlo de la mejor manera posible, y uno de los [...]
Perder peso es algo sumamente importante para muchas personas, no solo para verse mejor y tener una imagen personal genial de uno mismo, sino también por cuestiones de salud porque estar pasado de peso puede tener repercusiones grandes. Aquí tienes 5 consejos que te vendrán bien para que los resultados duren durante toda tu vida. [...]
