Si quieres que tu zona lumbar esté sana y no tengas ningún problema al realizar las actividades cotidianas, es recomendable que refuerces la musculatura que envuelve la zona de tu abdomen. Esta zona actúa más o menos como una faja, ya que mantiene en su sitio mediante presión a nuestros órganos internos. Imagina tu abdomen [...]
La Articulación del Hombro Ya os dimos inflormación en texto sobre el hombro. Esta vez os dejamos unas explicaciones en video del hombro. En el vídeo de anatomía “La articulación del hombro” de 3B Scientific® se explica con claridad la anatomía funcional y topográfica de la articulación del hombro. Además de nombrar cada una de [...]
El cuello es una de las zonas que mas nota y acumula el estrés diario que todos vivimos hoy en día, o las malas posturas que muchas veces tenemos que mantener en el trabajo, como es el caso de las personas que trabajan todo el día en una oficina y no pueden o no mantienen [...]
Vídeos con Información sobre Esguince de Tobillo, prevención y tratamiento: ¿Qué es un esguince de tobillo? ¿Cómo puede recuperarse el pie? El tobillo está estabilizado lateralmente por el ligamento peroneoastragalino anterior (LPAA), el ligamento peroneocalcáneo (LPC) y el ligamento peroneoastragalino posterior (LPAP). En el esguince de tobillo el primero en romperse por lo general es [...]
Esta es una secuencia de ejercicios de yoga para aliviar el dolor de espalda baja. Lina Navia de Ümbral Yoga, nos muestra este y otros ejercicios de yoga que ayudan a reducir el estrés y también a fortalecer y relejar nuestro cuerpo. Es una excelente herramienta para practicar yoga desde casa. En este vídeo te [...]
Va dirigido principalmente al Síndrome del Túnel Carpiano en el Trabajo. LESIÓN del Síndrome del Tunel Carpiano El Túnel Carpiano, situado en la cara anterior de la muñeca, está delimitado por los huesos de la misma y un ligamento rígido que los une, a través del cual pasan los tendones flexores de los dedos y [...]
Hablaremos refiriéndonos principalmente a la tendinitis rotuliana en el deportista. LESIÓN: tendinitis rotuliana La tendinitis rotuliana es una lesión muy frecuente en deportistas que realizan constantemente la flexo-extensión de la rodilla. Se produce por la sobrecarga repetida del tendón rotuliano lo que provocafenómenos inflamatorios que se manifiestan clínicamente en forma de dolor en el tendón, [...]
Ya os dejamos unos vídeos de estiramientos para aliviar el dolor de espalda. Esta vez os dejamos unos vídeos para realizar con la sweet ball o pelota suiza, fáciles de realizar en casa. Son principalmente para fortalecer los musculos de la espalda, consecuencia en muchos casos del dolor de espalda. Práctico para fortalecer tu espalda [...]
La gimnasia de mantenimiento está recomendada para todas las edades, especialmente para las personas mayores. Mediante el ejercicio periódico y continuo, se puede volver a recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años, disminuir los dolores articulares, como musculares, aumentado su elasticidad y previniendo contracturas y mejorando su recuperación ante el esfuerzo. Estos [...]
Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda. Aliviar el Dolor Lumbar. Una investigación llevada acabo por la Sociedad Española del Dolor -S.E.D.- reveló la incidencia del dolor, sus repercusiones y los tratamientos usados para terminar con la molestia. De cada diez personas aseguran que padecen dolores de espalda, como dolores lumbares , y eso no [...]
La escoliosis es la curvatura anormal de la columna vertebral. Aproximadamente el 4 por ciento de todos los niños de entre 10 y 14 años tiene escoliosis perceptible. Aproximadamente entre el 60 y el 80 por ciento de todos los casos afecta a las niñas. La escoliosis puede manifestarse como un defecto de nacimiento. Cuando [...]
En el artículo anterior mencionábamos en una parte que el reuma como tal no existe, sino que es una serie de patologías, de las cuales hasta el momento se conocen cerca de doscientos tipos diferentes. También destacamos que las más comunes son la artritis y la artrosis.Para entender un poco más e informar a nuestros [...]
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