Ejercicios Sencillos para evitar el Dolor del Cuello. | Técnicas de Fisioterapia


Ejercicios Sencillos para evitar el Dolor del Cuello.


cuello ejercicios Ejercicios Sencillos para evitar el Dolor del Cuello.

Posibles Causas del Dolor del Cuello.

El dolor de cuello es muy común y  puede deberse a un traumatismo como latigazo cervical que se produce :

  • Por actividades repetitivas por un mal movimiento .
  • O debido a una mala postura durante un perí­odo de tiempo prolongado.

Los fisioterapeutas evalúan y tratan el dolor de cuello con una variedad de técnicas, y el ejercicio casi siempre será un elemento principal de la autogestión como la mayorí­a de los trabajos que debe realizar el paciente mientras se encuentra en su casa o su trabajo.

El cuello está especializado para la rotación, en particular, para que podamos volver la cabeza y para permitir que nuestros ojos vean hacia un lado u otro.
Además del dolor, la falta de rotación, lo que limita los movimientos naturales en la vida cotidiana y las actividades funcionales, tales como conducir, es la queja más frecuente que presentan las personas cuando asisten a un fisioterapeuta.

Ejercicios para evitar el Dolor del Cuello:

  • En primer lugar es importante hacer bien la frecuencia de los ejercicios para obtener el máximo beneficio, si hay tensión y no demasiado dolor, a menudo tiene que ser mayor a la que los pacientes esperan, ya que los tejidos necesitan hacer hincapié en aumentar su longitud y permitir más movimiento.Habrá algo de dolor o molestia a medida que las articulaciones y los músculos van más allá de lo que se han utilizado, pero no debe ser excesivoMucha gente tira el cuello, lo hace rotar o lo lleva hacia atrás y hacia delante a la izquierda y la derecha en un movimiento continuo, estas técnicas son potencialmente irritantes para las articulaciones del cuello.
  • Los ejercicios deben hacerse desde la ubicación central, neutral cada vez y volver la cabeza a esa posición en medio de los movimientos.
  • Llevar la cabeza a un lado y luego volver al centro es el mejor método, manteniendo una velocidad baja constante. Su fisioterapeuta le guiará en cuanto al número de movimientos y la frecuencia con que se realizan.

 



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Muy buen aporte. Los tratamientos de rehabilitacií³n se han convertido en el pilar fundamental a la hora de lograr el mayor grado de curacií³n en numerosas patologí­as. Por este motivo, los especialistas encargados de realizar esta tarea son muy valorados y cuentan con mucho futuro dentro de la sanidad

Anonymous dice:

los felicito es muy buena su pagina quisiera que publicaran el tema de la fisioterapia en los posquirurgico estetico.