A la hora de hablar sobre los estiramientos solemos escuchar que se trata de ejercicios que han sido destinados a aumentar la capacidad innata de elongación muscular con el fin de vencer el reflejo de contracción. En simples palabras, al hablar de estiramientos nos referimos a los ejercicios que son realizados con la idea de lograr tal fin y pueden ser específicos para cada parte del cuerpo ya que no es lo mismo estirar los brazos que estirar las piernas u otros músculos del cuerpo.
Muchas veces se suele confundir a estiramiento con flexibilidad y lo cierto es que hay una diferencia puntual entre esto, ya que la flexibilidad es la cual permite lograr el mejor estiramiento posible, son dos palabras relacionadas pero una lleva a la correcta producción de la otra, no se trata de lo mismo.