Evitar los calambres

Es bastante común ver como algunas personas sufren de calambres mientras están haciendo algún tipo de ejercicio, sobre todo en aquellos especialmente duros como el triatlón. Esto puede ser como consecuencia de un desequilibrio entre los electrolitos de nuestro cuerpo (sodio, potasio y cloro), el cual a su vez causa un desequilibro de fluidos en nuestros músculos, que es lo que produce los calambres.

Por esta razón, para evitar los calambres es muy importante seguir una dieta equilibrada, sobre todo durante los dí­as previos a una competición.

También es posible que se padezca calambres en la cama, ya sea al despertarse o al acostarse, y éstos son igualmente dolorosos.

Para evitar este segundo tipo de calambres, una posible solución tomarse una manzana o un vaso de zumo casero antes de acostarse, si es tu caso pruébalo y verás como desaparecerán tus dolores desde la primera noche.