Existen diferentes factores metabólicos y musculares que se encargan limitar el ejercicio aeróbico en las personas que sufren de obesidad. Recordemos que la obesidad se encuentra relacionada con las enfermedades musculares y diferentes anomalías en las propiedades de la frecuencia cardíaca.
Cuando están en reposo se sabe que los sujetos obesos tienen mayores volúmenes sistólicos y un mayor gasto cardíacos que los sujetos delgados. Estas alteraciones generan que tengan mayor demanda metabólica cuando el organismo está en reposo. Las consecuencias son negativas provocando consecuencias deletéreas, incluso se puede llegar a desarrollar una hipertrofia del ventrículo izquierdo y la anormalidad en las fases sistólicas o diastólicas.
En los casos de obesidad severa existe un mayor riesgo de incidencia de enfermedades cardiovasculares y mortalidad. Ciertos ejercicios físico, especialmente los que buscan mejorar los niveles de fitness cardiorespiratorios se consideran muy efectivos.
Un punto que se debe tener en cuenta que tanto los sujetos delgados como los obesos tienen una potencia aeróbica pico parecida. Los sujetos obesos que tienen una vida sedentaria tienen mayores volúmenes sistólicos pico y de gasto cardíaco que las personas delgadas. Las personas que son obesas no llegan a tener la misma carga de trabajo del ejercicio máximo que las personas delgadas.
Tenemos que tener en cuenta que las personas que sufren de obesidad tienen un contenido elevado de lípido dentro y en las fibras musculares. Esta acumulación de lípidos podría llegar a dañar la calidad del músculo y sus funciones. Las personas obesas cuentan con una mayor masa muscular, abundancia de fibras musculares y fuerza absoluta. También se sabe que cuentan con una arquitectura muscular diferente.
Cuando se realiza ejercicio empleando el cuerpo entero, como pedalear y correr el consumo máximo de oxígeno está limitado por el gasto cardíaco en lugar de por la extracción de oxígeno y la capacidad de emplear el músculo.
En los ejercicios que se emplea una masa muscular pequeña el consumo de oxígeno del musculo no se encuentra limitado por la circulación central sino por distintos factores periféricos o difusión de oxígeno.
Teniendo en cuenta todo lo que estamos mencionando debemos pensar que las propiedades cardiovasculares y musculares que se ven empeoradas generan una tolerancia al ejercicio reducida en el obeso.
Recientemente se realizó una investigación donde el fin era entender el rol de los factores centrales y periféricos que limitan en rendimiento aeróbico máximo en los sujetos obesos. Se planteó la hipótesis de que los sujetos que sufren de obesidad podría tener una fatiga muscular inferior luego de haber realizado ejercicios. Un resultado parecido ayudaría aun más a apoyar la idea de que el rendimiento del ejercicio máximo del cuerpo entero podría contraerse más por los factores centrales en lugar de los factores periféricos en la población obesa.
La menor fatiga muscular que se pudo ver en los obesos después de haber realizado ejercicios de pedaleo comparado a los ejercicios de extensión de rodillas señalan que los factores centrales pueden ser un factor limitante dentro de la etapa de pedaleo en los obesos.
Recordemos que la obesidad está definida como la acumulación de grasa anormal o generalizada que afecta de manera negativa a la salud. El el caso de las personas con sobrepeso u obesidad es importante realizar ejercicios o actividad física supervisados por un médico. En este caso podrán realizar una rutina de ejercicio en el que se incluyan de tipo aeróbico como trabajo de fuerza. En términos generales se podrían hacer rutinas de 30 a 60 minutos diarios de ejercicio aeróbico. Se tiene que tener cuidado con las actividades que provoquen impacto como ser correr ya que las articulaciones van a recibir un exceso de carga.
