Nombre del autor:Mayra

¿Los masajes son buenos para ti? Descubre aquí la respuesta

¿Los masajes son buenos para ti? Descubre aquí la respuesta

La terapia de masaje es un enfoque holístico de la salud física y mental que se ha utilizado durante siglos. Implica la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo, como músculos, tendones y ligamentos, para mejorar la circulación, reducir el estrés y la ansiedad, y promover la relajación. En los últimos años, la terapia de masaje se …

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Alimentos que puedes comer y otros que debes evitar durante el embarazo

Durante el embarazo es usual preguntarse si se puede consumir o no ciertos alimentos pues algunos son ideales, mientras que otros no, según especialista del área de salud. Por lo antes planteado, es importante consultar con su médico de cabecera el consumo de ciertos alimentos. A  continuación dejamos algunos alimentos como sugerencia de que comer y …

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Alimentos para reducir el estrés y el cortisol de forma natural

Alimentos para reducir el estrés y el cortisol de forma natural

El estrés es la reacción normal del cuerpo ante un desafío o un cambio. El estrés nos ayuda a adaptarnos mejor a las nuevas situaciones. El cuerpo tiene una respuesta de estrés incorporada llamada «respuesta de lucha o huida», que le permite manejar el estrés. El estrés puede ser a corto o largo plazo dependiendo de sus circunstancias. Cierta …

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Alimentos para evitar que sus hijos tengan niveles altos de azúcar en la sangre

La diabetes es un problema muy común entre los adultos, pero su prevalencia entre los niños ha experimentado un aumento en los últimos tiempos. Como resultado, aquellos que tienen diabetes necesitan vigilar lo que consumen con mucho cuidado. Por lo antes planteado,el día de hoy compartiremos contigo los alimentos más recomendables para reducir los niveles …

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Consejos de entrenamiento para que tus ejercicios sean más efectivos

Consejos de entrenamiento para que tus ejercicios sean más efectivos

¿Alguna vez sintió que quería subir de nivel sus entrenamientos deportivos? E incluso el peso que suele realizar a diario, si es así debe saber que no es el único que quiere aumentar sus niveles deportivos para tener los resultados soñados en algunos casos.  Cabe destacar que cumplir lo antes planteado es posible y lo …

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Los mejores masajes para combatir el estrés y la ansiedad

¿Masajes para combatir el estrés? Si experimentas estrés por los acontecimientos cotidianos, debes buscar formas de combatirlo. Si bien no hay nada que pueda eliminar el estrés y la ansiedad, algunas cosas pueden ayudarte a sentirse mejor.  Varias culturas alrededor del mundo practican masajes para relajarse y desestresarse. Si no está familiarizado con múltiples técnicas …

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