Realiza ejercicio aeróbico para activar tu cuerpo

Está demostrado que realizar ejercicio aeróbico es una de las mejores maneras de activar el cuerpo en varios sentidos como por ejemplo mejorar la circulación sanguí­nea gracias al trabajo que realizan los músculos a la hora de variar el movimiento, los músculos requieren una mayor cantidad de oxí­geno el cual obtienen por medio de la sangre.

Si realizamos por lo menos 10 minutos de ejercicio aeróbico al dí­a por lo menos 3 dí­as a la semana podemos prevenir enfermedades circulatorias, diabetes, obesidad así­ como también podemos eliminar el estrés de la vida diaria.

Algunos ejemplos de ejercicio aeróbico son: Correr, nadar, hacer spining (bicicleta estática), saltar la cuerda,   incluso caminar también puede ser considerado un ejercicio de este tipo, según muchos expertos el caminar durante   20 minutos es una de las mejores formas de aliviar el estrés y los dolores lumbares ya que caminar no es tan exigente como el correr o nadar pero puede llegar a ofrecer los mismos resultados si se realiza correctamente y con un paso a velocidad media, entonces ya sabes no dejes fuera de tus actividades fí­sicas el correr por el parque ya sea en compañí­a o solo (además puede conocer a alguien).

Para la salud es muy importante el mantener el cuerpo activo, ya que de esa manera ocasiona que no tengamos problemas de salud en un futuro, y es que es bbeneficioso tanto para los huesos como para los músculos.

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