Una actividad muy atractiva
El buceo es un deporte que resulta imposible de no llamar la atención. Sumergirse en el agua con un equipo de oxígeno, antiparras y patas de rana y recorrer las inmensidades pobladas de diferentes peces y cetáceos, de diversos colores e inclusive ejercitar el cuerpo físicamente. Ver, observar y sentir que se puede formar parte del mundo submarino por unos minutos sin tener que mirar frente a un espejo si se engordó o adelgazó según los planes o las comparaciones. El fondo del mar se vuelve paraíso, un hábitat que permitirá que nos desplacemos y nademos inmersos en un paisaje encantador.
Antes del mar, la piscina
Claro que antes de llegar a la etapa de bucear en el mar deberás comenzar por hacerlo en una piscina, como para acostumbrarte tanto al equipo como a la sensación de respirar que es muy diferente a la que se produce nadando como comúnmente se hace. Una vez que estés listo, seguramente el profesor te lo hará saber y comenzarás a experimentar una nueva vida por más exagerado que suene. De un momento a otro, el stress se habrá ido al igual que las tensiones y preocupaciones sin sentido. Te sentirás levitar y valorar mucho más el tiempo que tienes.
Los pulmones felices
Deberás aprender a inspirar y expirar por la boca y controlar este mecanismo a la perfección. Una vez conseguido esto, tus pulmones te lo agradecerán y tu capacidad respiratoria aumentará aún más, sabrás cómo optimizar el oxígeno y podrás aplicar esto no solo al buceo sino a otros deportes y actividades físicas. Cuando tu aire esté en circulación perfectamente, la parte aeróbica se hará sentir en tu cuerpo y tus músculos se irán tonificando de a poco.
Tonificación de músculos e ingesta de alimentos
La suma del equipo hará cargar con éste durante toda la estadía en el agua y las calorías se irán quemando muchísimo más que en otros deportes no acuáticos. Recuerda que todo el trabajo en el agua resulta ser más pesado que fuera de ella, motivo por el cual tendrás que alimentarte muy bien, hacer una dieta equilibrada y rica en nutrientes, frutas, verduras y carbohidratos como para no disminuir peso corporal innecesariamente. Se dice que el buce incrementa tu metabolismo aproximadamente 18 horas, cuestión que al finalizar la actividad tendrás que reponer calorías y comer muy bien para evitar descompensaciones o mareos. Niños y adultos podrán disfrutar del buceo juntos, realizarlo como deporte o simplemente como una excursión esporádica para estar junto a animales acuáticos.
Recuerda hacer de vez en cuando una visita al médico para saber cómo está tu organismo y que coteje tu dieta alimentaria. No hay placer más bello que sentirse bien y poder realizar la actividad escogida.
Imagen extraída de: TinkStock
