Una caída puede tener un efecto muy grave a cierta edad, por ello, conviene ser previsor y adaptar la casa buscando la comodidad absoluta de la persona que vive en ella con el objetivo de evitar ciertos imprevistos. En Fisiostar te damos las claves para prevenir los golpes inesperados.
Diez consejos prácticos para prevenir las caídas
1. En primer lugar, es fundamental que elimines las diferencias de nivel en el suelo.
2. Mucho cuidado con las alfombras porque tienen peligro de tropezarte en caso de que alguna de las esquinas se levante con facilidad.
3. Agárrate a la barandilla al subir y bajar las escaleras para tener un punto de apoyo.
4. Puedes utilizar cera antideslizante para el suelo ya que esto te dará mucha seguridad a la hora de caminar con soltura.
5. Evita utilizar zapatillas de estar en casa que tengan los talones abiertos.
6. Guarda los productos de uso diario en zonas bajas de los armarios para que no tengas que subirte a una silla o a un banco para cogerlos. Haz que tu vida sea más fácil.
7. Puedes colocar más interruptores de luz en casa con el objetivo de no tener que ir a oscuras por la noche en ningún momento. También puedes tener una linterna en la mesilla de noche y utilizarla en caso de ir al baño.
8. Es muy positivo que tengas un teléfono inalámbrico a mano porque así, en caso de que te llamen no tienes que correr para llegar a tiempo a la llamada. Este consejo es especialmente útil en caso de vivir en una casa de varias plantas en la que las distancias son más grandes.
9. Apuesta por una decoración sencilla en la que los suelos estén despejados de posibles tropiezos.
10. Es positivo que te hagas revisiones regulares del oído y de la vista.
Estos tips pueden ayudarte a evitar las caídas en la tercera edad.
Fuente – Cardio Smart
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