Tanto una ola de calor propia del verano como una ola de frío propia del invierno, dejan una huella visible en el organismo y tiene sus riesgos, especialmente, para los ancianos y para los bebés. Por ello, conviene cuidar de uno mismo ante una ola de frío, para poder tener un buen nivel de bienestar.
Consejos para resistir al frío
1. En primer lugar, es fundamental, evitar hacer deporte en días de frío extremo. Espera unos días hasta que haga un clima más agradable.
2. Del mismo modo, evita la exposición excesiva al frío durante esos días.
3. Evita andar en bicicleta, porque es mejor utilizar el transporte urbano o el coche.
4. No salgas a la calle en las horas de máximo frío, y si lo haces, recuerda que es importante que estés muy abrigado. Por ello, utiliza el estilo cebolla a la hora de vestir, es decir, usa varias capas para poder estar cómodo también al quitarte alguna prenda en el trabajo, por ejemplo.
5. Bebe infusiones o un vaso de leche caliente porque te permiten entrar en calor. Del mismo modo, la sopa también tiene un efecto térmico en la hora de la comida.
6. Es fundamental llevar los pies muy calientes, por ello, utiliza calzado de mucha calidad.
7. Busca los lugares de sol para poder pasear.
Cuida tu cuerpo frente al frío
Los cambios de temperatura en el invierno también son habituales, sin embargo, a pesar de que a ciertas horas del día haga una temperatura muy agradable, para evitar imprevistos innecesarios, es mejor llevar siempre el abrigo a mano para poder estar tranquilo y no pasar frío. El frío excesivo no sólo puede causar un buen resfriado sino también, mucha tensión y rigidez corporal.
Un buen baño caliente también es una forma agradable de entrar en calor al llegar a casa.




