Consejos de los fisioterapeutas para los jugadores de tenis

Corrección técnica: esta es la forma más importante de reducir el estrés y la tensión en el cuerpo para cualquier deporte. Sobre todo en el tenis, un pequeño ajuste puede hacer toda la diferencia. Tener un entrenador acreditado que pueda dar consejos correctos sobre el accidente cerebrovascular y servir de corrección es de vital importancia sobre todo si uno está experimentando dolor durante la práctica.

Algunos errores son simples:
-Lanzamiento del balón de posicionamiento
-Agarre incorrecto cuando se juega
-El uso excesivo de la muñeca con los movimientos
-La falta de rotación de la parte superior del cuerpo

Agarre de la raqueta: el tamaño de agarre debe ser el adecuado para reducir el estrés a través de los antebrazos y evitar un exceso de agarre. General mente el exceso de agarre también puede llevar a problemas. A veces un brazo y una muñeca más flexibles pueden permitir una acción más suave y una mayor producción de la fuerza.

Amortiguador: esto puede reducir la cantidad de vibraciones a través de la raqueta en el impacto de la pelota lo que reduce el shock general en el antebrazo.

Buen calzado:
especialmente para aquellos que tienen dolor en la rodilla. Los zapatos hechos especí­ficamente para jugar al tenis en las canchas duras proporcionan una amortiguación para el talón, arco y todo el pie.

Doble pares de calcetines: para una mayor amortiguación usar dos pares de calcetines. Esto ayudará a absorber el sudor y también a absorber el impacto de correr y saltar sobre todo si usted juega en superficies duras. El acolchado extra también ayudará a prevenir ampollas. Las úlceras pueden causar problemas secundarios a medida que se compensa el dolor de la ampolla.

Buena flexibilidad
-Especialmente a través del hombro (pecho frontal, parte posterior del hombro)
-Tramos inferiores de las extremidades (tendón de la corva, pantorrilla)

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