¿Cómo aliviar un tirón muscular? Tratamiento y REMEDIOS Caseros para curar y evitar TIRONES MUSCULARES en deportistas.
Veremos qué es un tirón muscular, además de aprender varios remedios y tratamientos para evitar esta lesión.
¿Qué es un TIRÓN MUSCULAR?
Un tirón muscular, también conocido como desgarro muscular, es una lesión dolorosa que se produce cuando las fibras de los músculos se rompen, siendo la causa más habitual de los tirones:
- por un ejercicio o actividad física inadecuada sin calentar primero los músculos.
- También puede ocurrir cuando una persona que no está en forma y realiza de pronto una actividad o deporte intenso.
- Algunos de los síntomas que pueden indicar un desgarro muscular es el dolor o entumecimiento de las zonas afectadas.
- Algunos de los tipos de desgarros musculares son por ejemplo:
- Desgarro muscular en la espalda
- Tirón en el gemelo
- Tirón en el muslo
Si conseguimos mitigar el dolor y evitarlos en un futuro podremos disfrutar de vidas más saludables.
Tratamiento habitual para un Tirón Muscular
Hay varios remedios naturales que sirven de tratamiento para el tirón muscular y ayudan a que sane más rápidamente.
- Descansar: la zona afectada debe estar en el máximo reposo posible, hasta el punto de que si es en una pierna, puede ser necesario el uso de muletas. Si tienes un tirón muscular en la espalda deberás dormir en una postura correcta.
- Enfriar con hielo: Lo ideal es aplicar frío, no calor en el área afectada por el desgarro muscular, tratar con hielo de 20 a 30 minutos cada sesión. Las sesiones se repetirán cada 2 ó 3 horas durante un tiempo de 3 días (o hasta que el dolor desaparezca). Aquí puedes COMPRAR Bolsas para Tratamientos de FRÍO. También es recomendable utilizar una envoltura térmica de gel.
- Elevación: mantener la zona lesionada elevada por encima del nivel de corazón el mayor tiempo posible.
- Compresión: colocar una venda elástica en la zona afectada para evitar un mayor hinchazón.
- Realizar ejercicio suave para acelerar el proceso de cura.
- Es posible que también un profesional le recete analgésicos.
ARTÍCULO RELACIONADO: TRATAMIENTO de un ROTURA MUSCULAR.
Electroterapia para el Tirón Muscular
- La estimulación eléctrica transcutánea (TENS) donde la electroterapia ayuda a reducir la inflamación y a relajar los músculos puede ser de utilidad.
- El ultrasonido puede ser utilizado también para promover el flujo de sangre en la zona y relajar los músculos con el fin de ayudar a acelerar la curación.
ARTÍCULO RELACIONADO: lee nuestro artículo para Aprender todo sobre la ELECTROTERAPIA.
Remedio Natural para el Tirón
- Aplicar árnica en crema sobre la zona afectada es un remedio homeopático natural y eficaz para una tirón muscular. La crema de árnica es segura e inocua para personas de todas las edades y se absorbe rápidamente en la piel.
- También puedes tomar comprimidos de magnesio que harán que tu lesión se recupere más rápidamente y aliviarán enormemente el dolor. Vienen muy bien sobre todo si tienes un tirón muscular en la pierna.
ARTÍCULO RELACIONADO: ¿Cuándo APLICAR FRÍO o CALOR? Descubre si debes aplicar frío o calor en el tirón muscular.
¿Para qué sirve y cómo aplicar la CREMA ÁRNICA?
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La crema de árnica debe aplicarse tres veces diarias sobre le músculo afectado y en cuanto a los comprimidos a tomar diariamente te lo indicarán en la herboristería donde los compres o en las mismas instrucciones del fabricante.
Aquí puede ver un vídeo sobre las propiedades y beneficios de la crema de Árnica.
Músculos y la rotura de fibras
La actividad física sin un buen calentamiento que incluya flexibilizaciones, es una de las causas más frecuentes de desgarres y lesiones musculares que implican la rotura de fibras, en el fútbol uno de los deportes más difundidos en el mundo, los músculos que continuamente se dañan son el cuádriceps, los isquiotibiales, los gemelos y el aductor largo entre otros músculos.
En general, la rotura de las fibras se presenta cuando el músculo se fatiga y se lleva más allá de su capacidad de trabajo…
- en los springs sin calentamiento adecuado,
- en las paradas violentas con aceleraciones rápidas,
- toques al balón sin una técnica conveniente;
- las roturas musculares también ocurren cuando hay contusiones de diversos grados, se manifiestan alteraciones en los músculos extensores y flexores de la rodilla que van unidos con las alteraciones producidas por las contracturas musculares.
Grados de riesgo de la rotura de las fibras
La lesión muscular debe de atenderse inmediatamente para evitar que las fibras continúen dañándose y la gravedad del problema de salud se incremente, las fibras se rompen con tres niveles de riesgo para el músculo:
- Grado I: se presenta la rotura de pequeñas fibrillas y en la piel suelen aparecen hematomas pequeños, la lesión muscular no se detecta a través de la ecografía, el músculo manifiesta dolor al momento de la lesión cuando se contrae y estira, mismo que es indoloro en estado de reposo.
- Grado II: en el músculo hay rompimiento de las fibras de mayor tamaño, aún así se trata de una rotura parcial con hematoma que se manifiesta como una zona hendida en el músculo denominado “hachazo muscular”.
- Grado III: las fibras del músculo se rompen completamente, la opción es aplicar un tratamiento quirúrgico, la rotura se manifiesta como un tirón que incapacita al deportista para continuar con la actividad, la zona lesionada es sumamente dolorosa al tacto.
Los tratamientos en los tres grados implican reposo y lentamente agregar sesiones de fisioterapia, para que las fibras recuperen la elasticidad y la calidad muscular que poseían antes de la lesión.
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ayer jugando futbol me tope el tiron
Muy buenas hoy tuve una caída en la moto me cayo la moto sobre mi pierna izquierda, sentí como si el musculo se recogiera y subiera desde la parte de atrás de la rodilla hacia arriba del muslo y el glúteo como pude me levante pero de inmediato el dolor ha sido fuerte no podía mover la pierna me coloque hielo y toalla caliente al igual una pomada caliente pero el dolor sigue fuerte eso que me paso es un desgarro o alguna lesión grave ? Y que podría hacer
Yo me lecione haciendo pesas en los pies y me duele muchisimo el estar parada o caminanando no duro mucho para solo se tada se me calma..me da el dolor una parte de la pompi asta abajo del pie ke puedo aser para curar rapido estoi desesperada
Hola jugando futbol me esforcé corriendo y sentí como un clavo entrando en mi pierna no se si sea desgarre o tirón alguien m puede ayudar 😕
Me duele mucho la pierna e ido al medico pero solo me dijo que tome unas pastillas pero el dolor es fatal que no puedo caminar tengo un fuerte dolor en la parte superior de la pierna me podrían darme alguna solución por favor
Me duele las piernas no puedo caminar muy bien son las dos piernas q puedo hacer por favor dame respuestas ya hice de todo ni asi se va el dolor 🙁
Es fundamental que vayas al médico para contarle desde cuando te pasa, cómo te paso, cuándo te duele más y que además haga las pruebas necesarias. Es importante hacer un esfuerzo y caminar en ocasiones, pero siempre sin dolor.
El mayor problema que veo es que por ese dolor tu vida sea cada vez más sedentaria, así que será importante solucionarlo. Lo siento, pero la mejor recomendación es que te vea un médico. Mucho ánimo y a recuperarse!!
tengo un dolor punsante enla pantorrilla y muslo que ase que no pueda caminar bn cada 5 minutos siento ese dolor se me a ido incrementando ya sobe ya me eche de todo pero si Ise caso omiso al descanso apenas me sentí bien camine mucho y ahora me duele más que puedo hacer
Deberás acudir al médico para que pueda detectar correctamente cuál es la lesión. Puede tratarse de una rotura de fibras, pero habría que examinar la pierna. Una vez sepas exactamente de qué lesión se trata será más sencillo adecuar el tratamiento correcto.
Un saludo y recupérate!!
a mi me mandaron aplicar mexametasona y diclofenalco para un dolor muscular en la nalga.
Estaba jugando béisbol y en un sprin senti como que me quiso dar un calambre en el muslo, seguí jugando y al querer correr tras la pelota me volvió a dar el dolor y ya no pude continuar jugando me unté una pomada caliente y me puse una venda elástica y a disminuido el dolor cuanto tiempo tengo que guardar reposo gracias y saludos
Es importante que no vuelvas a tener dolor. Si en cualquier momento te duele cesa la actividad que estés haciendo.
muy buen consejo! Mil gracias.
gracias por todo