Alivio para el dolor lumbar

Muchas personas y expertos coinciden en que para el alivio del dolor lumbar a largo plazo y la prevención se debe consultar a algún especialista y realizar ejercicios dirigidos al dolor de espalda.

Al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los muslos y el abdomen dan soporte a su columna vertebral y a los músculos circundantes. El beneficio que estos ejercicios le dan al dolor es inmenso. No sólo te darás cuenta de que ya no sufres de dolor lumbar, sino que también serás mucho más flexible y te será más fácil realizar muchas tareas diarias, que eran a veces difí­ciles o incómodas.

Podrás encontrar un programa de ejercicios en el gimnasio o tu médico o fisioterapeuta también podrán ofrecer alguna información sobre los ejercicios correctos que debes realizar para un óptimo alivio de dolor de espalda baja.

En resumen, el alivio del dolor lumbar se puede conseguir de forma rápida y fácilmente siguiendo estos pasos simples. En primer lugar lograr un alivio con un buen anti-inflamatorio natural. A continuación comenzar un programa simple de ejercicios aeróbico, y finalmente introducir algunos ejercicios para la espalda baja dirigidos al fortalecimiento de los músculos.

Estos pasos te asegurarí­an librarte del dolor de espalda en el menor tiempo posible, y reducirás en gran medida las probabilidades de que los vuelvas a padecer.

También te interesará ver…

Cómo aliviar el dolor lumbar

Supportiback Cojín Lumbar Ortopédico Memory Foam para Sillas de Oficina y Asientos de Coche para el Alivio del Dolor de la Zona Lumbar, Lesiones de Coxis y Dolor de Ciática- Soporte Lumbar Ergonómico
Supportiback Cojín Lumbar Ortopédico Memory Foam para Sillas de Oficina y Asientos de Coche para el Alivio del Dolor de la Zona Lumbar, Lesiones de Coxis y...
22,48€
19,99€
Amazon.es
Comfytemp Almohadilla Eléctrica Lumbar, Manta Eléctrica Para Cintura Inalámbrica con 3 Modos De Calefacción Rápida y Masaje, Para Aliviar El Dolor la Zona Lumbar, Espalda y Abdominal
Comfytemp Almohadilla Eléctrica Lumbar, Manta Eléctrica Para Cintura Inalámbrica con 3 Modos De Calefacción Rápida y Masaje, Para Aliviar El Dolor la Zona...
54,99€
Amazon.es
Cinturón lumbar/cinturón de espalda para hombre y mujer, con cierre para la espalda de apoyo lumbar con muelles de refuerzo y correas de ajuste dobles para aliviar el dolor lumbar (L:96-121 cm)
Cinturón lumbar/cinturón de espalda para hombre y mujer, con cierre para la espalda de apoyo lumbar con muelles de refuerzo y correas de ajuste dobles para...
16,99€
Amazon.es
HIBRON SMAMS Respaldo Lumbar para Silla de Oficina o Coche con Malla Super Tensa, Corrige la Postura y Alivia el Dolor Lumbar x2
HIBRON SMAMS Respaldo Lumbar para Silla de Oficina o Coche con Malla Super Tensa, Corrige la Postura y Alivia el Dolor Lumbar x2
14,99€
Amazon.es
Comfytemp Manta Eléctrica Lumbar, Cinturón Eléctrico Sin Cables Para La Espalda Con 3 Modos De Calefacción Rápida Y Masaje, para Dolor Menstrual, Columna Lumbar, Abdomen, Espalda para Aliviar el Dolor
Comfytemp Manta Eléctrica Lumbar, Cinturón Eléctrico Sin Cables Para La Espalda Con 3 Modos De Calefacción Rápida Y Masaje, para Dolor Menstrual, Columna...
46,99€
35,19€
Amazon.es
Amazon price updated: 9:10

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí