Una de las lesiones más comunes si hablamos de musculación es el dolor de espalda. Además de la falta de ejercicio, los dolores de espalda también se deben a la humedad. Y es que en invierno estamos más expuestos a las inclemencias del tiempo y sobre todo a niveles más elevados de humedad. Por este motivo, hoy vamos a centrarnos en este último punto para explicar cómo afecta la humedad a nuestra espalda.
Dolor de Espalda cuándo Sentimos Humedad en el Ambiente.¿Por qué causa dolor la humedad?
Lo cierto es que la humedad no solo afecta a la espalda, sino que también afecta a todas nuestras articulaciones. Esto se debe a que los días en los que el tanto por ciento de humedad aumenta, o se producen variaciones en la presión de la atmósfera, nuestro cuerpo lo nota y reacciona ante esos cambios.
Cuando está a punto de llover es común percibir ese olor a tierra mojada. Pues bien, en realidad ese olor a tierra mojada son iones, y esos iones son pequeñas partículas que hay en la atmósfera y frente a lo que nuestro cuerpo y sobre todo, nuestros músculos, reaccionan de esa manera: sintiendo dolor.
Y es que el clima y nuestro bienestar están más relacionado de lo que pensamos, de hecho, existe una disciplina que aborda estos temas y se llama biometeorología.
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¿Cómo mitigar los dolores de espalda por humedad?
Como primer punto para evitar los dolores de espalda en general, es importante realizar ejercicio y estiramientos adecuados. El sedentarismo es una de las principales causas de los dolores musculares y haciendo ejercicio conseguiremos tener unos músculos fuertes y resistentes.
Ahora bien. Para el tema de la humedad debemos tener en cuenta otra serie de factores como por ejemplo,
- evitar los cambios drásticos de temperatura, es decir si estamos en una casa, y fuera está lloviendo, debemos salir con la espalda protegida de la humedad de la calle.
- Además, los alimentos juegan un papel importante, y es que el consumo de carne favorece este malestar que podemos sentir debido a un cambio climático brusco o a un aumento importante de la humedad. En su lugar, debemos potenciar el consumo de frutas y verduras y beber al menos dos litros de agua diarios. Los líquidos serán nuestros aliados.
- Asimismo, debemos recordar que es conveniente visitar al fisioterapeuta de manera regular para no agravar las lesiones de espalda.
¿Tienes algún truco para mitigar el dolor de espalda por humedad?
- También tienes que leer: ¿Cómo Evitar el DOLOR DE ESPALDA?
Buenos días tengo hernia de disco cervical vivo en argentina provincia del chaco estos últimos meses estamos afrontado días de mucha humedad y mal tiempo y me duele.mucho las cervicales es por el tiempo?
Hola Gustavo, los cambios de tiempo y la humedad SÍ puede afectar
Estoy entusiasmado de encontrar webs donde leer informacion tan util como esta. Gracias por facilitar este post.
Saludos