La espalda se encuentra localizada en la parte posterior del cuerpo del ser humano, y comprende el espacio entre el cuello y el glúteo, en la parte central se encuentra la columna formada por vertebras que son las que permiten el movimiento del cuerpo y actúan de soporte tanto para la cabeza como para el tronco, sin perder la flexibilidad. Por lo tanto es muy común saber de casos que presentan lesiones en esta zona del cuerpo, estas lesiones son de tipo muscular, aunque por otro lado hay lesiones a nivel de la espalda que no suelen ser tan comunes ocasionando un nivel de lesión mucho más grave.
Por esta razón de que esta zona del cuerpo es tan delicada es conveniente recibir toda la información requerida para evitar daños crónicos a causa de las lesiones en la espalda, ya que la espalda es estrictamente importante para la habilidad de cualquier persona, por ejemplo, es muy recomendado hacer ejercicios para fortalecer la espalda y al mismo tiempo reducir la tensión, pues tener una espalda y unos músculos fuertes facilitara el trabajo al que se expone la espalda a diario, en otros casos dependiendo del cuadro clínico que pueda estar presentando cualquier persona es bueno que asista a un especialista y verifique con éste cual es la rutina de ejercicios más convenientes en su caso para fortalecer la espalda.
Hay que resaltar un dato muy interesante y es que el hecho de mantener una buena postura o mantener la postura correcta ayudará a evitar sufrir de tantos dolores de espalda, así que es buena idea aprender a como sentarse correctamente y aprender como levantarse así como aprender a caminar en la postura perfecta y saber en que posición se debe dormir en la cama para evitar contracturas en los músculos de la espalda.
