Encorvarse es malo

Una mala postura, junto con los cambios óseos en la columna que pueden ocurrir cuando las personas envejecen, puede resultar en un aumento del redondeo de la espalda media y superior. Esto se llama cifosis, y cuando la curva se vuelve exagerada en la unión entre el cuello y el tronco puede ser contemplado como una joroba.
La osteoporosis y el adelgazamiento de los huesos, es un hallazgo frecuente en los adultos mayores, especialmente en las mujeres después de la menopausia, aunque puede afectar a personas de todas las edades. Las fracturas en los huesos de la columna vertebral o vértebras también son comunes y pueden causar rigidez, sensibilidad en el área y dolor.

Debido a que la forma de los puntales óseos del interior de los huesos espinales están organizados, la parte anterior de la vértebra es menos fuerte que la parte trasera. Combinando esto con la tendencia constante de la gravedad que nos empuja hacia abajo en una posición inclinada aumenta las fuerzas a través de los frentes de las vértebras.

Con la presión en la parte anterior (frontal), pueden ocurrir fracturas de compresión, pequeñas fisuras en el andamiaje interior del hueso. Esto le da un efecto de cuña de queso ya que los cambios óseos tienen una forma rectangular.

Si usted se imagina poniendo muchas de las cuñas de queso en la parte superior de cada uno puede ver que harí­a una curva. En la columna esto también ocurre y hace que aparezca la joroba, junto con la reducción de la altura de una persona. La postura encorvada resulta del aumento de las fuerzas que actúan en los frentes de las vértebras, dando un problema de doble golpe que causan fracturas.

Estando sentado se reduce directamente las fuerzas que resultan de una postura encorvada. La corrección postural y los ejercicios de columna pueden ser proporcionados s por un fisioterapeuta. Las personas con osteoporosis generalmente deben evitar estar mucho tiempo de pie o sentada, y no deben levantar pesos desde el suelo con la espalda superior curvada.

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