Qué hacer Después del Masaje
En toda sesión de masajes el fisioterapeuta y paciente deberían hablar sobre diversos aspectos como puedan ser las sensaciones que podemos tener después de un masaje o ciertas recomendaciones sobre la lesión que tengamos, las cuales os mostramos aquí:
PERIODO DE TIEMPO | EFECTOS DEL MASAJE | RECOMENDACIONES |
Inmediatamente después de la sesión | Sensación de ingravidez unida a una ligera mayor movilidad en la zona tratada | ·Caminar o realizar las tareas normales. ·No realizar ejercicios violentos · Beber agua · Darse un baño caliente |
24 horas siguientes | Posible dolor al tacto y/o tumefacción en la zona tratada | ·Tareas normalesy ejercicios suaves |
48 horas siguientes | Disminución del dolor y/o la tumefacción y aumento de la movilidad de la zona afectada | ·Puede comenzar los ejercicios o la vida normal. ·Conveniente mantener, en caso de deporte, una intensidad y volumen moderados |
+48 horas | Desaparecen las secuelas del masaje Mayor movilidad en la zona | ·Incrementar progresivamente el nivel de la actividad de acuerdo con lo recomendado por el terapeuta |
Acudir a la siguiente sesión de terapia, si así lo ha establecido el terapeuta | ||
¿Cuándo preguntar si un masaje me viene bien?
Además, os dejamos ciertas situaciones en las que deberíamos hablar con un médico antes de un masaje o sesión de fisioterapia en la que nos pueda asesorar
- – Menores de 20 años o mayores de 55 años que padecen dolor de espalda por primera vez.
- – El dolor después de una lesión violenta, por ejemplo, accidente de tráfico.
- – El dolor es constante y cada vez peor.
- – El dolor es en la parte superior de la columna vertebral.
- – Haber padecido cáncer en el pasado o en la actualidad.
- – Si está tomando (Cortico) esteroides.
- – Si Abusa de las drogas, o infectados por el VIH.
- – Malestar general o fiebre.
- – Pérdida de peso significativa.
- – Continuar con grandes dificultades para doblarse hacia adelante.
- – Los problemas relacionados con los nervios, además del dolor, la pérdida de la sensibilidad (especialmente en el área llamada silla de
- montar), pérdida de energía, la incontinencia urinaria o intestinal.
- – Deformidad estructural evidente de la columna vertebral.
- – Dolor debilitante que no se reduce después de 4 a 6 semanas
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