Nada como un masaje reconfortante al finalizar una jornada.
A través de los masajes se elimina el estrés y la ansiedad. Te ayudan además a reducir los dolores de espalda y de cabeza. Los masajes aportan muchísimos beneficios a nuestra salud.
En este posteo te contaremos cuales son los beneficios de los masajes.
Beneficios de los masajes
Seguro que después de leer sus beneficios estarás deseando recibir un buen masaje, así que desde FisioStar ya hablamos de estas opciones:
- Realizar tu mismo un automasaje de espalda y cuello.
- Comprar alguna de estas esterillas para recibir un masaje en la espalda.
- Que alguien cercano (pareja, padres, hijo,…) vea estos vídeos y aprendan a dar un masaje relajante.
** IMPORTANTE: por supuesto que otra opción es la de ir al fisioterapeuta, y es la elección que deberíamos tomar si tenemos algún problema concreto, pues las anteriores pueden venir bien tan sólo para pequeñas contracturas o relajarnos.
Consiguen relajar nuestro cuerpo
Después de un día en el que se ha trabajado duro, el cuerpo necesita tener una recompensa. A través de un masaje logras relajar tus músculos. Disminuyes la ansiedad y la depresión, también se logra disminuir los niveles de cortisol. Esta hormona se libera en respuesta al estrés que sufrimos cada día.
Mediante un masaje se puede estimular la dopamina y la serotonina, dos neurotransmisores que tienen que ver mucho con la depresión.
Alivian el dolor
El ayudar a aliviar dolores de espalda, y de cabeza, es otro de los beneficios de los masajes. Los masajes ayudan también a mejorar la flexibilidad y movilidad de las personas que sufren osteoartritis
Disminuyen el insomnio
Un buen masaje garantizará un muy buen descanso. El masaje incrementa las ondas delta relacionadas con el sueño profundo. Si quieres dormir tranquila y profundamente, antes de meterte en la cama, un masaje te vendrá de maravilla.
No sabia que los masajes estimulaban la dopamina y la serotonina, q buen artículo, gracias, seguiré por aca