Masaje Deportivo

Los masajes deportivos, son técnicas de movimientos para la preparación y el calentamiento de los tejidos de una persona que realiza actividades deportivas o extremas, esta sesión de masajes se realiza con la finalidad de prevenir lesiones, eliminar la fatiga, aumentar la capacidad de resistencia, y permite en especial activar la circulación de los fluidos de sangre, por lo que los masajes son muy importantes para todo atleta. Un masaje deportivo debe darse en todas las zonas que se consideren capaces de sufrir alguna lesión, y se debe realizar por lo menos un día antes de la actividad física que valla a desempeñar el paciente, éstos masajes son de corta duración, es decir, deben durar máximo cinco minutos en cada zona que será masajeada.

También se debe aplicar los masajes a los atletas luego de realizar la actividad física, con técnicas de vibración por un tiempo prolongado de diez minutos por zona. Todo masaje aumentará la circulación, y ayudarán a la elasticidad de los músculos, además disminuirá el riesgo de contractura (lesiones), y la fatiga muscular también será eliminada al recibir los masajes. Este tipo de masaje va enfocado únicamente a preparar la actividad física intensa del deportista, de esta manera evitará todo tipo de espasmos y cualquier otro tipo de lesiones deportivas, y la forma en que se deberán aplicar los masajes es con amasamientos suaves y poco profundos, además se deberá dar pequeñas sacudidas de todo la extremidad al finalizar el masaje. El masaje deportivo también es un método efectivo para el atleta, pues le permite volver a la práctica de la actividad física luego de una lesión en un plazo muy corto.

Las técnicas que se utilizan en este tipo de masaje es la frotación, la fricción, las conocidas persecuciones, así como las presiones, la vibración, junto con el amasamiento adecuado para el caso.

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