MASAJE para PIERNAS Cansadas ¡Muy RELAJANTE!

Masajes para PIERNAS

1. Coloque el aceite en la pierna por encima de la cadera, muévelo hacia abajo, en la pierna y en los pies extendiéndolo, para comenzar el masaje desde los tobillos.
2. Desde el tobillo drenar el aceite hacia arriba usando los pulgares. En la parte posterior de la rodilla, mover los talones de las manos hacia arriba y seguir hasta la articulación de la cadera.
3. Mover las manos hacia abajo de nuevo hasta los tobillos y los pies.
4. Amasar los muslos y las pantorrillas y frotar suavemente sobre la parte de atrás de la rodilla.
5. Todos los pasos anteriores tienen que ser repetidos, en ambas piernas.
6. Girar por las piernas desde el tobillo hasta las nalgas, sin aplicar ningún tipo de presión en la parte posterior de la zona de la rodilla (articulación de la RODILLA).
7. Suavemente, difumine golpes todo el camino hasta la pierna

Masajes para la parte delantera de las piernas

1. Coloque aceite en toda la pierna.
2. Masajé hacia arriba de la pantorrilla hasta la rodilla con el pulgar.
3. Mantenga la parte posterior de la rodilla con la mano izquierda y realice el movimiento con la mano derecha hacia arriba y alrededor de la rótula y luego hacia la parte trasera de la rodilla.
4. Use la mano izquierda para masajear en dirección contraria a las agujas del reloj.
5. Utilice los pulgares para hacer pequeños cí­rculos y la superposición alrededor de la rodilla.
6. Masajee el aceite hacia arriba de la rodilla a la parte superior del muslo, mediante la aplicación de los talones de las manos.
7. Las manos se deben deslizar hacia abajo del tobillo
8. Exprimir toda la pierna, comenzando desde el tobillo y amasar los muslos.
9. Repita este procedimiento para ambas piernas.

AUTOMASAJE de piernas mediante aparatos

Existen varias maneras de recibir un masaje, desde el automasaje hasta máquinas shiatsu para dar masajes en los pies como estas.

VÍDEO de Masajes para Piernas Cansadas

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