Masajes durante el embarazo

Masajes durante el embarazoEl embarazo es un estado en el que la mujer se siente más cansada, con el cuerpo cargado y con dolores. Para esto, nada mejor que un buen masaje para relajar y liberar de tensiones a la futura madre.

Hay varios tipos de masajes que se le pueden aplicar en las diferentes partes del cuerpo, según su necesidad:

  • Ÿ Masaje de cervicales: esta área sufre las tensiones, para aliviarla presionar y masajear al mismo tiempo. Se recomienda aplicarlo al final.
  • Ÿ Masaje de brazos y piernas: son las extremidades las que cargan con el peso extra, lo que provoca que se cansen y trabajen más de lo normal. Masajear presionando para aliviar la tensión acumulada.
  • Ÿ Masaje en la panza: éste sin dudas es el punto más afectado, ya que sufre grandes modificaciones al crecer mes a mes. Nada mejor que unos masajes suaves y lentos para mimar a la mamá y al bebé.
  • Ÿ Masaje en el abdomen: es un área que sufre alteraciones, se recomiendan unos frotes suaves para favorecer la digestión y luego masajear los laterales para liberar la tensión.
  • Ÿ Masaje en la zona renal: esta parte sufre sobre todo en las últimas etapas de gestación. Se propone masajear la parte baja de la espalda presionando suavemente.
  • Ÿ Masaje de hombros: ya de por sí es una parte que tiende a cargarse y a contracturarse, y en las embarazadas se acentúa más. Con un masaje relajante de hombros la tensión disminuirá y producirá un alivio en la espalda de la mamá.
  • Ÿ Masaje de espalda: es uno de los sectores críticos donde se acumula el dolor. Un masaje que recorra desde los hombros hasta los riñones en forma circular es lo indicado para aliviar la zona.
  • Ÿ Masaje de caderas: es una de las zonas más castigadas, para ello se recomienda empezar el masaje por aquí, en forma circular para quitar la tensión y el peso que se acumula en esa área.
  • Ÿ Masaje relajante: la embarazada debe colocarse de lado, cubriendo las zonas que no se trabajen para que no se le enfríe el cuerpo.

Realizarse masajes durante el embarazo ayuda a aliviar toda esa tensión acumulada, producida por los cambios hormonales, físicos y de humor. Contribuye a que la madre llegue más relajada al momento del parto y afronte con tranquilidad la llegada del bebé. Aunque, claro está, esa tranquilidad se puede ir perdiendo noche tras noche cuando haya que levantarse en plena madrugada a cambiarle los pañales.

 

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