Técnicas de masajes

Existen cuatro técnicas principales para realizar los masajes.

La primera de ellas es la percusión, la cual consiste en golpes suaves y secos que estimulan los músculos y les devuelven vitalidad. Este tipo de masajes está recomendado para aquellas personas que llevan una vida sedentaria, ya que los músculos se agarrotan con el tiempo y es importante estimularlos.

Por otro lado encontramos la técnica del amasado, en la cual se utilizan los dedos para trabajar la piel como si se estuviese haciendo pan. Esta técnica se suele utilizar antes y después de los masajes debido a que así­ se calientan.

La tercera de las técnicas es la fricción, que utiliza toda la palma de la mano para ejercer la presión.

Por último, encontramos la técnica de la presión, en la que se pueden utilizar las yemas de los dedos y el pulgar o los nudillos. Mediante esta técnica se alivia el dolor de forma rápida, por lo que resulta perfecta para aquellas personas que sufren algún tipo de dolor muscular.