Hay ciertas actividades domésticas que requieren posturas concretas y a veces algo incómodas que dan varios problemas. Para aquellos que sufran dolores de espalda aquí hay ciertos consejos que pueden ser de gran ayuda:
- A la hora de planchar es aconsejable flexionar una pierna sobre algo elevado, como una caja de zapatos o un taburete bajo de manera que la espalda no se encuentre en una posición tan sumamente forzada.
- A la hora de realizar trabajos que requieran una posición elevada es siempre preferible realizarlos sobre algo que te eleve ( una escalera, una silla…) antes que forzar el cuerpo estirándolo para llegar a donde se desea.
- Para elevar un peso del suelo queda terminantemente prohibido flexionar la espalda. Se deben flexionar las piernas y estirar los brazos de modo que la espalda no se curve.
- Para realizar actividades como barrer o fregar hay que evitar doblar la espalda. Si deseamos llegar a zonas difíciles debemos jugar con las manos.
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