Consejos para que las hemorroides no afecten a tu día a día

Vivir con ellas puede ser una experiencia desafiante que afecta a nuestro día a día, especialmente si se trata de hemorroides crónicas. ¿Cómo calmar sus síntomas? ¿Cómo prevenirlas? En este espacio, exploraremos consejos para aliviar las hemorroides y evitar que afecten a nuestra vida diaria en la medida de lo posible.

¿Sabías que la fisioterapia ofrece técnicas y ejercicios que favorecen la circulación y alivian la presión en la zona afectada? Al integrar hábitos saludables, rutinas específicas y técnicas de la fisioterapia, conseguirás que las hemorroides se conviertan en un aspecto manejable de tu vida.

evitar hemorroides

¿Cómo prevenirlas?   

  • Dieta rica en fibra: consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros ayuda a prevenir el estreñimiento, facilitando las deposiciones y reduciendo la presión en el recto.
  • Mantente hidratado: beber suficiente agua suaviza las heces y promueve la regularidad intestinal, un factor clave en la prevención de las hemorroides.
  • Ejercicio regular: la actividad física, incluyendo ejercicios específicos de fisioterapia, mejora la circulación y previene el estreñimiento, aspectos beneficiosos para prevenir las hemorroides.
  • Evita el esfuerzo: evitar esfuerzos excesivos durante la defecación es crucial, ya que estos incrementan la presión en las venas anales.
  • Controla el peso: mantener un peso saludable reduce la presión sobre las venas anales, ayudando a prevenir las hemorroides.
  • Tiempo limitado en el baño: evitar permanecer en el inodoro por largos períodos, pues esto puede aumentar la presión en la zona rectal.

¿Cómo evitar que afecten a tu día a día?

Los siguientes consejos para aliviar las hemorroides son muy sencillos de incluir en tu rutina diaria y te aportarán el alivio que buscas:

  • Utiliza almohadillas o cojines: siéntate sobre almohadillas o cojines especiales para hemorroides para reducir la presión sobre la zona anal al estar sentado por períodos prolongados.
  • Uso de cremas y ungüentos: considera el uso de cremas y ungüentos específicos para hemorroides que ayudan a aliviar la irritación y la inflamación. Elige aquellas que cuenten con trimebutina y ruscogenina, activos con acción antiinflamatoria, anestésica y analgésica.
  • Evitar el estreñimiento: sigue una dieta rica en fibra para mantener una evacuación suave y regular, ingiere suficientes líquidos y utiliza ablandadores de heces si es necesario y un profesional de la salud los recomienda.
  • Evita el sedentarismo: intenta no permanecer sentado por largos períodos. Levántate y camina regularmente para evitar la presión continuada sobre las hemorroides.
  • Ropa adecuada: usa ropa interior de algodón y evita las prendas ajustadas y poco transpirables que puedan agravar las hemorroides.
  • Practica técnicas de relajación: técnicas como la meditación y la respiración profunda pueden ayudar a manejar el estrés y la tensión muscular que, a menudo, pueden agravar las hemorroides. Tu fisioterapeuta puede guiarte y aconsejarte.

Cada uno de estos consejos está diseñado para ayudarte a manejar mejor las hemorroides en tu vida diaria, permitiéndote continuar con tus actividades con la menor molestia posible. Recuerda consultar a un experto de la salud para conseguir un diagnóstico preciso y el tratamiento adecuado para tu caso.

Donut Almohada Cojín para hemorroides Cojín para aliviar el Dolor de la rabadilla para el Embarazo, cóccix, úlceras de decúbito, Espalda, ciática, 18 Pulgadas, Color Negro
Donut Almohada Cojín para hemorroides Cojín para aliviar el Dolor de la rabadilla para el Embarazo, cóccix, úlceras de decúbito, Espalda, ciática, 18...
31,99€
Amazon.es
GILTEN products® Cojín Ortopédico Inflable de PVC Flocado + Bolsa de Almacenamiento | Cojín Hemorroides para Hogar, Oficina, Sofá, Silla de Ruedas, Asiento Coche, etc.
GILTEN products® Cojín Ortopédico Inflable de PVC Flocado + Bolsa de Almacenamiento | Cojín Hemorroides para Hogar, Oficina, Sofá, Silla de Ruedas, Asiento...
18,99€
Amazon.es
Cumlaude Lab Rectal - Lipogel Protector con Cánula Aplicadora para la Prevención y el Tratamiento Coadyuvante de las Hemorroides, Alivio de Dolor e Irritación con Glicerina y Vitamina E - 30 ml
Cumlaude Lab Rectal - Lipogel Protector con Cánula Aplicadora para la Prevención y el Tratamiento Coadyuvante de las Hemorroides, Alivio de Dolor e...
15,90€
10,99€
Amazon.es
Cojin Hemorroides, Flotador Hemoreoides, Cojin Hemoreoides Mujer para Asiento de Donut Reduce la Presión, Cojín Antiescaras Redondo para el Alivio de Las Hemorroides y Cojín Oficina-Gris, 38x30x7cm
Cojin Hemorroides, Flotador Hemoreoides, Cojin Hemoreoides Mujer para Asiento de Donut Reduce la Presión, Cojín Antiescaras Redondo para el Alivio de Las...
21,98€
Amazon.es
HEMOSAN CINFA HEMORROIDES 60 TOALLITAS
HEMOSAN CINFA HEMORROIDES 60 TOALLITAS
9,99€
9,00€
Amazon.es
Amazon price updated: 19:03

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí