Consejos para una espalda sana

í£Æ’» No dobles la espalda al hacer la cama, es preferible doblar una de tus rodillas sobre la cama y sostener el peso del cuerpo con las manos, de este modo se quita presión a la espalda.

í£Æ’» Si debes pasar mucho tiempo parado realizando una actividad como, por ejemplo, cocinar; plantéate si esa actividad la puedes realizar sentado.

fisioterapia espalda

í£Æ’» Si debes transportar a un bebé, hazlo siempre lo más cerca posible de tu cuerpo y manteniendo su cuerpo apoyado sobre uno de tus hombros.

í£Æ’» A la hora de cambiar a un bebé es siempre aconsejable que se haga sobre una mesa alta para amoldarse a tu altura

í£Æ’» Siempre que tengas que butiliza tus manos para aliviar el peso apoyándolas sobre alguna superficie.

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