5 secretos para quemar grasa rápidamente con el ejercicio

  • No tengas miedo a las pesas. Muchas personas las evitan pensando que les crecerá el músculo y se verán peor, pero en realidad hacer los músculos grandes cuesta demasiado esfuerzo. Haciendo 20 minutos de pesas diarios tonificarás tus músculos sin hacerlos más grandes, y en consecuencia quemarás más grasas incluso sin moverte.
  • Varí­a tus ejercicios. Si haces siempre los mismos, tu cuerpo se acostumbrará y dejará de quemar grasas. Ves variando los ejercicios y perderás peso más rápidamente.
5 secretos para quemar grasa rápidamente con el ejercicio
  • Respira por la nariz. De este modo incrementarás tu resistencia y podrás ejercitarte durante más tiempo y quemarás más calorí­as.
  • Cuida tu postura. Mantener una mala postura limita la cantidad de oxí­geno que puedes distribuir por tu cuerpo y desacelera el proceso de quemar grasa. Si te cuesta demasiado seguir haciendo ejercicio con una mala postura, reduce el ritmo.
  • Haz ejercicio durante más de 30 minutos. Está comprobando que empiezas a quemar grasas a partir del minuto 30 aproximadamente, antes sólo quemas azúcares de lo que comes. Por lo tanto, si ejercitas más tiempo perderás más grasas.
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