Hemos estrenado el verano con la ilusión de iniciar una etapa de descanso en la que es posible tomar la vida con un ritmo más relajado. Un ritmo que es saludable en sí mismo para compensar las presiones de otras etapas. Cuidar de ti es fuente de bienestar, por ello, en Fisiostar te damos consejos para cuidar de ti durante este verano. Por ejemplo, puedes hacer ejercicios de relajación durante el verano.
Consejos de bienestar en verano
1. En primer lugar, practica el carpe diem en esta época del año pero recordando que las vacaciones tienen un principio y final. Las personas que toman las vacaciones como una huida de sus problemas, se encuentran con que esos problemas están ahí a la vuelta. Por tanto, practica el carpe diem en tu descanso, precisamente, porque tiene principio y final.
2. La parte emocional de las vacaciones de verano es muy importante. Disfruta del placer de pasar el día en la piscina, quedar con tus amigos, organizar planes románticos con tu pareja, buscar tu propio espacio personal gracias a momentos de lectura… Cultivar las relaciones sociales durante el verano supone en muchos casos retomar el contacto con amigos de los que has estado más distanciado.
3. Durante el verano, las personas suelen disfrutar de jornadas en la piscina. En ese caso, es recomendable utilizar tapones para los oídos y evitar la exposición al sol en horario de mediodía. Además, también es necesario que la entrada sea lenta y sin prisas para evitar los cambios bruscos de temperatura. Tampoco se recomienda que el baño dure más de media hora.
4. El verano también es una etapa de turismo en la que muchas personas se toman unos días de relax. En caso de viajar en coche es importante ventilar el vehículo antes de viajar y durante el viaje. Además, también es necesario que el conductor se tome un respiro cada dos horas para descansar la mente y cambiar de postura física.
5. Estar perfectamente hidratado es muy importante durante el verano. En ese caso, recuerda que tienes que beber una media de entre 2 y 3 litros cada día.
Fuente – El Confidencial
