Consejos para manejar la artritis

¿Puede ser la artritis un impedimento en su vida? Muchas personas sufren de la artritis sin saber que hay muchos tratamientos disponibles para aliviarla.

Se puede tratar los síntomas de la artritis, sin tener que tomar un montón de pastillas. Siga estos pasos para ayudarle a lidiar con el dolor y la inflamación causada por la artritis:

Ser pro-activo en la creación de su terapia de la artritis. Hay muchas variedades de artritis y no hay dos pacientes iguales, las diferencias entre los pacientes significa que es importante para personalizar su plan de tratamiento. Por esta razón es esencial que usted esté en sintonía con sus necesidades y los tratamientos existentes. Además, debe poseer los medios para descubrir a los tratamientos con los que tienen más probabilidades de éxito.

Haga una cita con un terapeuta físico para aprender ejercicios para ayudar a las articulaciones artríticas. Informarse sobre qué tipo de ejercicios son los mejores para su condición. Estirar y calentar las coyunturas antes de hacer ejercicio, y no trabajar en exceso. El ejercicio no sólo ayudará en la resistencia y fuerza, sino que también se utiliza para aumentar la amplitud de las articulaciones afectadas.

No sea demasiado orgulloso para usar un bastón. Si un bastón ayuda a aliviar el dolor y ayudar a su movilidad, no lo hace menso persona por usarlo., usted puede encontrar un bastón elegante y le puede sacar un aspecto divertido.

El yoga puede ayudarle. El yoga puede ser beneficioso para su cuerpo y su mente, además, usted se beneficiará de conocer a gente nueva en su clase. No puede curar problemas como la artritis, pero permite que su mente le haga frente a los factores de la artritis.

Cuando usted tiene artritis, usted va a estar constantemente probando nuevas ideas para la mejora, el tratamiento y alivio de sus síntomas. Antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento mida el nivel de dolor de antemano utilizando una escala de 1 a 10, de esta manera, usted puede determinar si su tratamiento actual está funcionando.

Sus planes de alimentación deben incluir un montón de ácidos grasos saludables, como el Omega 3. Usted puede comprar esta sustancia en forma de una cápsula que actúa como un suplemento y también puedes probar ciertos alimentos. Estos alimentos incluyen las semillas de lino, las nueces y el pescado azul. Estos ácidos omega 3 tienen una gran cantidad de efectos anti-inflamatorios y lubrica las articulaciones para aliviar el dolor de artritis.

Dormir lo suficiente es vital para las personas con artritis, y si usted no recibe suficiente descanso por la noche, considere la adición de una siesta. Si usted debe, establecer un tiempo como hora de la siesta y luego se adhieren a este compromiso.

La mejor manera de lidiar con la artritis es llegar a estar bien informado sobre la enfermedad. Hay muchos recursos diferentes para enfermos de artritis, usted puede encontrar consejos, consejos de nutrición, e incluso ideas para el manejo del dolor.

Utilice una terapia de frío-calor, que consiste en la aplicación de frío y calor en la zona afectada. Al cambiar entre calor y frío, fomenta la circulación de la sangre que ayuda a aliviar el dolor de la artritis. Asegúrese de que no te excedas con la formación de hielo, ya que puede llegar a causar más daño que bien. Mantener a un máximo de dos veces al día.

Si su vida se ve afectada por la artritis y el dolor que viene con él, usted no tiene que sentarse y esperar. Usted puede luchar contra la enfermedad y manejar su artritis.

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