Perder peso es algo sumamente importante para muchas personas, no solo para verse mejor y tener una imagen personal genial de uno mismo, sino también por cuestiones de salud porque estar pasado de peso puede tener repercusiones grandes.
5 Consejos para Controlar tu Peso
Aquí tienes 5 consejos que te vendrán bien para que los resultados duren durante toda tu vida.
- Trata de evitar hacer dietas. Esto lo nombro de primero porque es algo típico que la gente hace cuando quiere perder peso. Suelen contar calorías, eliminar completamente los carbohidratos y hasta pesar lo que comen. Esto debe ser moderado y debemos comer balanceado no porque estamos a dieta sino porque es nuestro nuevo estilo de vida, para que no te sientas mal, no te hagas más daño y estés mejor que nunca con una buena alimentación.
- Continuando con el punto anterior, come platos balanceados, con todo: proteínas, carbohidratos complejos, vegetales y buenas grasas. Si quieres también puedes comer postres bajo en calorías, sin azúcar o quizás una frutas que es la mejor opción. El objetivo es tener una dieta sana en tu estilo de vida.
- Haz ejercicio pero combina los aeróbicos con las pesas porque si haces solo el primero perderas agua y músculo, y sí, estarás más delgado o delgada, pero también hará que tu metabolismo se ponga más lento con el paso del tiempo, lo que te terminará estancando.
- No pierdas más de 1 kilo a la semana, lo que parece ser difícil de hacer y amerita mucha paciencia, pero es lo mejor que podemos lograr porque mantendremos el peso con el paso del tiempo y además no hará daño al cuerpo por hacerlo tan rápidamente.
- No tomes pastillas ni ningún otro suplemento. Lo mejor que debes hacer es comer bien y hacer ejercicio. Por supuesto, no olvides tomar agua porque puedes perder más de lo necesario con esta nueva rutina.
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