El gran enemigo de la mujer, los cólicos menstruales, aprende a combartirlos

Los cólicos menstruales es algo de lo que ninguna mujer se salva y muchas veces nos dan verdaderos problemas como por ejemplo, dolor menstrua´limposibilitarnos para trabajar, hacer las tareas de casa o simplemente… levantarnos de la cama.

Es normal que todas tengamos dolores menstruales, pero algunas mujeres tienen dolores excesivos y esto ya no es tan normal… pero no quiere decir que tenga que ser grave.

Si sientes que los dolores realmente te desesperan entonces acude a tu ginecólogo/a por que puede que tenga algún problema como:

Desbalance de hormonas

Tumores en el útero

Ovarios poliquísticos

O en muchos casos, suele doler cuando se tiene un DIU.

Los dolores de la menstruación, se pueden presentar con un serio dolor desde el estómago hasta las piernas. En casos más graves provoca nauseas o incluso vómitos.

Cómo puedes prevenirlos los cólicos

El ejercicio es beneficioso para todo y eso se nota a la hora de sentir estos molestos dolores. Las chicas que hacen deporte, sienten mucho menos los efectos secundarios de la menstruación.

 

Las grasas y el picante son malísimas para los dolores menstruales. Además los días que estés con la menstruación no comas mucho o al menos come en pequeñas cantidades.

El calor es un gran aliado. Pon paños calientes para que te ayuden a desinflamar el vientre y además para relajar los músculos. Toma infusiones que tienen el mismo efecto calor, pero desde dentro de tu cuerpo.

Y por último, descansa todo lo que puedas. Si no te sientes bien para salir… no salgas. Quédate en la cama todo el día si quieres (y puedes) y duerme cuando tengas sueño. Esto te ayudará a relajar los músculos de todo el cuerpo, no solo los del estómago.

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