Trucos para sobrellevar la Menopausia

Menopausia

La menopausia es una época de grandes cambios para la mujer, cambios que aunque no tienen nada de malo, y son como hemos dicho una etapa de la vida femenina, pueden en algunos casos resultarnos complicados. No hay que desesperar y hay que tener muy en cuenta que es una fase que tras un tiempo quedará olvidada, así que para sobrellevar mejor esta etapa te damos algunos trucos para adaptarnos a la menopausia.

Trucos en la Menopausia

  • Remedio natural  para los calores de la menopausia, es cierto que los sofocos son unos de los síntomas más frecuentes y molestos de esta etapa de la vida femenina. Pero no hace falta complicarse con ello, basta con aprovechar un remedio natural, y nos sentiremos mejor con los sofocos, hay que consumir diariamente, tres veces al día,  dos cucharaditas de tilo en una taza de agua hirviendo.
  • Remedio natural para los nervios de la menopausia, ésta es una enfermedad que requiere paciencia por cuanto el temperamento se ve afectado con la misma, los nervios se alteran y el mal humor hace presa de ti. Una forma ideal de controlar este aspecto, es verter 40 gramos de hojas de muérdago en 1 litro de agua que esté hirviendo.  Colar, tapar y dejar refrescar y tomar 2 tazas al día.  El muérdago ayuda a controlar los nervios tan cambiantes en medio del climaterio.
  • Importante en cualquier etapa de la vida, es que nos ejercitemos, durante la menopausia el ejercicio surte un efecto tranquilizante y liberador de la energía que nos ayuda con un problema frecuente como lo es el insomnio. Una media hora diaria de caminata hará mucho por nuestra salud.
  • La dieta es vital controlarla, la ingesta excesiva de sal como de azúcar, está lejos de ayudarnos, aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra así como de vegetales y verduras, nos ayudará a controlar el aumento de peso que se sufre durante esta etapa.
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