Pasos para no fumar

De todas las maneras que podemos dejar de fumar, sin duda la más efectiva es la de ir dejándolo poco a poco, y es que de esta manera no nos daremos cuenta de que lo estamos dejando, pero tampoco sufriremos demasiado al dejarlo de golpe, por lo que progresivamente podemos ir cambiando nuestra dosis, así­ que en el momento que menos nos demos cuenta, habremos dejado de fumar, y aunque para ello, todaví­a quede mucho, aunque en un mes o dos podremos dejarlo, para comenzar basta con seguir tres sencillos pasos.

Paso 1. Cambia de marca de cigarros. Termina la última cajetilla que tengas e inmediatamente compra una marca diferente (escoge una marca de igual o menor nicotina, no escojas ninguna que contengan mayor cantidad de nicotina de la que fumas actualmente).

Paso 2. Cambia tu encendedor por cerillos. Cada vez que tengas ganas de fumar un cigarro lo encenderás con un cerillo, no pidas un mechero prestado para encenderlo, debes llevar tus propios cerillos.

Paso 3. Una fumada y soltamos el cigarro. Cada vez que le des una fumada (calada) al cigarro lo dejarás en el cenicero. No deberás tenerlo en la mano mientras estás fumando.

Una vez ya sepamos estos tres pasos, solo debemos de seguirlo, y es que sino probablemente, no conseguiremos nada, y lo que queremos conseguir es dejar de fumar, es mucho más fácil de lo que parece, con ganas y voluntad, podemos conseguir vencer el hábito de fumar, por lo que cuanto antes hay que ponerse a ello.

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