Podemos nombrar como ejercicios de relajación a las siguientes tareas que nos permitirán sentirnos más alivianados y con un humor siempre en alza.
- Mantener emociones positivas e intentar suprimir lo malo que se venga a la cabeza hará que te mantengas en una tranquilidad emocional y una calma mental.
- Practicar el autocontrol es otra actividad muy importante ya que podemos ver personas que vuelven de un día muy agitado y que intentan buscar soluciones rápidas cortando así los resultados a largo plazo. Es mejor respetar los períodos de relajación.
- Evitar llenarse la cabeza con suposiciones o cosas que ya pasaron hará que mates dos pájaros de un tiro y no tengas que ponerte mal por algo y evites estar estresado.
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me gustaria q pusieran mas ejercicios para poder practicarlos