Localizar Músculos del Suelo Pélvico, Contraer y Ejercitar

Durante el periodo del embarazo se producen el cuerpo de la mujer algunos cambios que son realmente notables, sobre todo en las articulaciones, músculos y otras partes del cuerpo.

• Clic en el siguiente enlace para aprender más sobre el suelo pélvico: Una de las cosas que se producen es una ganancia de peso de manera gradual, también se puede observar una disminución en el rendimiento de los músculos, debido a la disminución del rendimiento del suelo pélvico es que se produce la incontinencia urinaria de esfuerzo (aquí puedes aprender cómo contraer el suelo pélvico para aprender a ejercitarlo), este es un sí­ntoma de lo mas común a lo largo del embarazo, su presentación varia de entre el 20% y 30%.

• Clic sobre el próximo enlace para aprender ejercicios de fortalecimiento: Se espera que gracias a diferentes ejercicios para fortalecer el suelo pélvico se pueda solucionar el problema de la incontinencia urinaria durante el embarazo y después del parto, vale la pena aclara que esto podrí­a reducir el trauma de nacimiento perineal.

De todas maneras aun es temprano para airar que este tipo de ejercicios son buenos para el parto, pero se esta casi seguro de que esto ayuda a acortar el tiempo de expulsión y a evitar futuras lesiones. Recuerden que el embarazo es de las etapas mas delicadas y de mayor cuidado en la vida de las mujeres así­ que cualquier método para prevenir lesiones es bueno emplearlo.

Fuente del artículo: embarazosemana.com