Consejos para paliar el dolor en la Fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad crónica que no tiene ningún tipo de tratamiento, aunque si es cierto que existen algunas medidas por medio de las cuáles el paciente puede aliviar un poco los síntomas y cambiar su calidad de vida en todos los sentidos.

Uno de los mejores consejos para las personas que padecen fibromialgia es que deben dormir  a la misma hora siempre, sin ningún tipo de alteraciones-. Además, deben pasear o hacer ejercicio de forma moderada. Antes de acostarse, con el fin de relajar el cuerpo, deben tomar infusiones.

Las dietas equilibradas, también son altamente eficaces y se deben dividir en 4 comidas al día.  Las comidas deben estar equilibradas, pero deben tener minerales y vitaminas y muy pocas especias. A la hora de la cena, no deben comer de forma exagerada, sino más bien hace una cena muy ligera y evitar el café o el té.

Las almohadas y mantas eléctricas son perfectas  para aliviar el dolor en todos los sentidos.

Para aliviar el dolor causado por la fibromialgia, se debe hacer algún tipo de ejercicio moderado, pero que no sea muy intenso. Un tipo de ejercicio de este tipo es la natación o usar en casa una bicicleta estática.

Para evitar los dolores, este tipo de ejercicios se puede hacer en un grado muy moderado, ya que si se comienza a hacer de forma intensa, los dolores también se intensificarán.

Puedes pedir a un buen fisioterapeuta que te haga una rutina de ejercicios para que  sepas lo que debes hacer sin hacerte daño.

Un experto ha dicho:

 “Muchas veces este tipo de problemas de salud no está bien enfocado por parte del sistema sanitario porque en ocasiones se convierte en el cajón desastre donde se acaba el diagnóstico del paciente cuando no se sabe bien lo que se padece”.

También dice que uno de los problemas principales es porque los pacientes que sufren fibromialgia, no quieren seguir un tipo de tratamiento constante por lo que terminan teniendo muchos problemas  de salud que se pudieron ahorrar. La razón es que prefieren probar medicinas alternativas porque “han oído” que funciona.

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