Consejos para evitar la pérdida de la visión. 1ª parte

1. Use gafas de sol

Usar lentes de sol que bloqueen el 100 por ciento de los rayos ultravioleta (UV) puede retrasar el desarrollo de cataratas mediante la protección de los ojos de la luz solar directa que puede dañar la retina. Las gafas de sol también protegen la delicada piel de los párpados y reducen el riesgo de contraer arrugas y cáncer de piel alrededor del ojo.

2. No fume

El consumo de tabaco está directamente relacionado con muchos efectos adversos para la salud, incluyendo la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Los estudios demuestran que los fumadores y ex fumadores tienen más probabilidades de desarrollar DMAE que las personas que nunca han fumado. Los fumadores también tienen un mayor riesgo de desarrollar cataratas.

3. Coma bien

Una deficiencia de vitaminas o minerales puede deteriorar la función retiniana. La creencia de que comer zanahorias mejora la visión tiene algo de verdad, una variedad de verduras, especialmente las verdes hojas, debe ser una parte importante de su dieta. Los investigadores han encontrado personas que en su dieta consumen niveles más altos de vitaminas C y E, zinc, luteí­na, zeaxantina, los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA son menos propensas a desarrollar DMAE precoz y avanzado.

4. Obtenga un examen de vista de referencia

Los adultos sin signos o factores de riesgo para la enfermedad de los ojos deben tener una revisión anual de la vista a los 40 años (la edad en que los primeros signos de la enfermedad y cambios en la visión pueden empezar a producirse). Basándose en los resultados del examen, el oftalmólogo le prescribirá los intervalos necesarios para los exámenes de seguimiento. Si usted tiene sí­ntomas o antecedentes familiares de enfermedades oculares, diabetes o presión arterial alta, debe consultar a un oftalmólogo para determinar con qué frecuencia deben ser examinados sus ojos.

5. Use protección para los ojos


Se estima que millones de lesiones oculares ocurren en el mundo cada año a partir de los deportes y reparaciones en el hogar. Muchas lesiones se pueden evitar con sólo usar la protección ocular adecuada. La protección de los ojos deben cumplir los requisitos especí­ficos de cada deporte; estos requisitos son establecidos y certificados por el organismo que regula el deporte. Para la mayorí­a de los proyectos de reparación y actividades en el hogar, las gafas de protección estándar aprobada es suficiente.

Consejos para evitar la pérdida de la visión 2ª parte

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