Impulsos en las dietas y como controlarlos

Uno de los retos más grandes para miles de personas alrededor del mundo es bajar de peso y conseguir estar en forma, no estoy hablando de conseguir un cuerpo de modelo, sino solo estar en el promedio de un cuerpo saludable; el bajar de peso puede ser un gran reto y más grande si no sabemos controlar nuestros impulsos ya que por más que hagamos y hagamos ejercicios y dejemos los alimentos altos en calorí­as, los impulsos pueden echar a perder nuestra dieta haciendo que retrocedamos de gran manera en nuestro objetivo.

Muchas veces los impulsos hacen que dejemos la dieta, por ello siempre debemos mentalizarnos para evitar a toda costa que estos lleguen, otra opción es tener siempre cerca una ración de algún alimento   sano que nos sirva como “lunch” para quitarnos las ansias extremas de comer. Algunos de los alimentos que podemos tener cerca para quitarnos el hambre en situaciones extremas son: frutas (una manzana, pera, naranja, toronja, etc.), verduras (apio, zanahorias, y más), también podemos consumir una que otra barra integral.

No debemos abusar en el consumo de estos alimentos de emergencia para cuando hacemos dieta ya que debemos recordar que aunque son alimentos saludables también pueden hacernos aumentar de peso.

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