La depresión tiene muchas causas y pocas soluciones más allá de la posibilidad de cambiar nuestras acciones y la manera como pensamos para eliminar esos sentimientos donde nos sentimos tristes, infelices con nosotros mismos y nuestro entorno.
Lamentablemente no existe una pildora que por arte de magia te quite la depresión, ni tampoco otro método para curarla fácilmente. Para muchas personas que sufren de esta enfermedad es muy difícil luchar contra el día a día cuando su estado de ánimo es tan pobre y sobre todo, reconocer los síntomas de la depresión cuanto antes.
Así que lo que podemos hacer es algunos cambios dentro de nosotros mismos, cosa que es sumamente importante. Aquí te enumero algunos consejos para que la depresión que estás sufriendo disminuya.
- Consigue tiempo para hacer cosas que te interesen, sin importar si es salir a pasear, ir a ver una película o comer tu comida favorita. Mientras más sencillo y normal sea la actividad mejor.
- Si tienes una meta muy grande y se ve inalcanzable trata de separarla en trozos más pequeños para que sea más simple de lograr y no te decepciones tan fácilmente.
- Logra las metas que te interesen, que creas que son sumamente importantes para tu crecimiento. Mientras más te importen más motivado/a te sentirás.
- Haz un poco de ejercicio de vez en cuando, no para perder peso ni nada parecido, sino para liberar un poco de endorfinas que te harán sentir feliz.
- Finalmente, relájate, no todo tiene que ser tan malo. Es importante que tomes un tiempo para pensar que las cosas siempre irán hacia arriba y mejorarán.
Con estas ideas podrás mejorar tu estado de ánimo. Lo principal es querer hacerlo.
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son muy buenos los consejos que nos dan en esta pagina, ayudan bastante y motivan a seguir luchando y lograr dejar la depresion en el pasado pero haveces no es tan facil pero cuando uno lo intenta y tienen esos deseos y voluntada se logra y con mucho exito. tratamientodepresion7 …..