La importancia de dormir por la noche

Algunas personas piensan que pasar la noche en la cama, aunque sea sin dormir (viendo una pelí­cula, leyendo, o simplemente soñando despierto) es tan efectivo como pasarla durmiendo. Sin embargo, un estudio en la Universidad de Colorado ha demostrado que pasar una noche sin dormir equivale a quemar 135 calorí­as, es decir, las mismas que caminando 3 kilómetros.
En este estudio los sujetos tuvieron que permanecer en la cama durante tres dí­as seguidos. Pasaban la noche viendo la televisión, leyendo o hablando entre ellos. Tras 24 horas de no dormir, su energí­a gastada fue un 7% superior a la de una noche de sueño.
Los investigadores concluyeron que eso puede tener graves consecuencias para las personas que sufren insomnio, ya que estarán más cansados y debilitados. Sin embargo, es importante subrayar que, por otro lado, dormir menos de 6 horas diarias contribuye al aumento de peso, por lo que no se trata de una técnica efectiva para adelgazar.
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