Recomendaciones para una mejor salud física y mental:
í¢â‚¬Â¢ Desahogar las emociones de enojo o estrés en actividades recreativas.
í¢â‚¬Â¢ Fijar metas que se puedan cumplir.
í¢â‚¬Â¢ Ser flexible ante situaciones nuevas o inesperadas.
í¢â‚¬Â¢ Prevenir enfermedades.
í¢â‚¬Â¢ Practicar una respiración lenta y profunda durante todo el día.
í¢â‚¬Â¢ Mantener en buena forma el cuerpo.
í¢â‚¬Â¢ Procurar un contacto sano con amigos y familiares.
í¢â‚¬Â¢ Hablar con alguien de confianza sobre los problemas.
í¢â‚¬Â¢ Evitar el uso de sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco y las drogas.
í¢â‚¬Â¢ Cuidar el cuerpo con la práctica de buenos hábitos alimenticios.
í¢â‚¬Â¢ No automedicarse.
Vale la pena practicar estos enunciados en nuestra vida diaria y reforzar las partes en que estamos más descuidados.
Parece muy sencillo, pero lleva una labor de constancia y paciencia para obtener buenos resultados a largo plazo.
Tu salud te importa.
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