Posibles Causas del Dolor del Cuello.
El dolor de cuello es muy común y puede deberse a un traumatismo como latigazo cervical que se produce :
- Por actividades repetitivas por un mal movimiento .
- O debido a una mala postura durante un período de tiempo prolongado.
Los fisioterapeutas evalúan y tratan el dolor de cuello con una variedad de técnicas, y el ejercicio casi siempre será un elemento principal de la autogestión como la mayoría de los trabajos que debe realizar el paciente mientras se encuentra en su casa o su trabajo.
El cuello está especializado para la rotación, en particular, para que podamos volver la cabeza y para permitir que nuestros ojos vean hacia un lado u otro.
Además del dolor, la falta de rotación, lo que limita los movimientos naturales en la vida cotidiana y las actividades funcionales, tales como conducir, es la queja más frecuente que presentan las personas cuando asisten a un fisioterapeuta.
Ejercicios para evitar el Dolor del Cuello:
- En primer lugar es importante hacer bien la frecuencia de los ejercicios para obtener el máximo beneficio, si hay tensión y no demasiado dolor, a menudo tiene que ser mayor a la que los pacientes esperan, ya que los tejidos necesitan hacer hincapié en aumentar su longitud y permitir más movimiento.Habrá algo de dolor o molestia a medida que las articulaciones y los músculos van más allá de lo que se han utilizado, pero no debe ser excesivoMucha gente tira el cuello, lo hace rotar o lo lleva hacia atrás y hacia delante a la izquierda y la derecha en un movimiento continuo, estas técnicas son potencialmente irritantes para las articulaciones del cuello.
- Los ejercicios deben hacerse desde la ubicación central, neutral cada vez y volver la cabeza a esa posición en medio de los movimientos.
- Llevar la cabeza a un lado y luego volver al centro es el mejor método, manteniendo una velocidad baja constante. Su fisioterapeuta le guiará en cuanto al número de movimientos y la frecuencia con que se realizan.
PORTENTUM Hand Grip, Ejercitador de Manos Ajustable de 5-60kg, Fortalecedores de Mano para Entrenar el Agarre, la Fuerza de Los Dedos, la Muñeca, Antebrazo...
4,99€
Amazon.es
![VFANDV Bandas Elasticas Fitness, Bandas Elasticas Musculacion [Set of 5], Bandas Elasticas Fitness con Bolsa Almacenamiento e Guía de Ejercicios, Bandas de Resistencia para Piernas, Glúteos, Brazos](https://m.media-amazon.com/images/I/41W5rrhuSYL._SS520_.jpg)
VFANDV Bandas Elasticas Fitness, Bandas Elasticas Musculacion [Set of 5], Bandas Elasticas Fitness con Bolsa Almacenamiento e Guía de Ejercicios, Bandas de...
9,99€
Amazon.es
InnovaGoods® Bandas Elásticas de Resistencia Multifunción con Guía de Ejercicios, Diseño Ergonómico y Moderno, x4 Bandas de Elasticidad, Mangos y Pedales...
10,09€
Amazon.es
Panathletic Bandas Elasticas Fitness, Set de 5 Gomas – 5 Niveles de Resistencia, Guía de Ejercicios, eBook en Español y Bolsa – 5X Cintas musculacion, para...
9,99€
Amazon.es
LA MENTE ES MARAVILLOSA - Esterilla de Yoga, Pilates, Deportes con Correa y Bolsa de Transporte, Tapete Antideslizante para Gimnasio en Casa 183 x 61 x 0,6...
10,90€
Amazon.es
Muy buen aporte. Los tratamientos de rehabilitacií³n se han convertido en el pilar fundamental a la hora de lograr el mayor grado de curacií³n en numerosas patologías. Por este motivo, los especialistas encargados de realizar esta tarea son muy valorados y cuentan con mucho futuro dentro de la sanidad
los felicito es muy buena su pagina quisiera que publicaran el tema de la fisioterapia en los posquirurgico estetico.