Aprendemos todo sobre la ROTURA o Distensión en los Músculos de la Parte Posterior del MUSLO [Los ISQUIOTIBIALES] Vídeos con TRATAMIENTO y AUTO-MASAJE
¿Qué es una DISTENSIÓN Muscular?
Las distensiones musculares se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. En la parte posterior del muslo son muy habituales en deportistas debido a arrancadas bruscas o repentinas, aunque también en personas que hacen deporte de vez en cuando.
Saber cómo es la anatomía y cómo funcionan estos músculos es fundamental para comprender los síntomas cuando hay una lesión.
Además del tratamiento en la lesión, la fisioterapia es esencial en la prevención de este tipo de padecimiento del aparato locomotor.
Lo mas indicado es prevenir este tipo de lesiones y estos son los aportes de la fisioterapia para la prevención de lesiones en los músculos:
Test de fuerza muscular ( grupal o selectivo )- Fortalecimiento grupal y selectivo de los músculos que si lo requieran
- Examen de la marcha salto y carrera.
- Análisis y entrenamiento de la agilidad y coordinación.
- Entrenamiento de la flexibilidad.
–> ARTÍCULO RELACIONADO: DESGARRO MUSCULAR ¡Guía Completa! Qué es, Cómo Prevenirlo, Síntomas y Tratamiento de los Desgarros
Grados de distensión
Grado 1 Micro ruptura
Sensación de tirantez, poco o nada de dolor al caminar, hinchazón o edema muy pequeña. (RHICE) reposo, hielo, inmovilización, compresión, elevación en las primeras 48 – 72 horas.
Terapia física:
-> Ultrasonido y/o corrientes eléctricas.
-> Estiramientos dirigidos.
Grado II ruptura leve o parcial.
Dolor en movimiento y aumenta con el movimiento, sensación de calambres repentinos, edema moderado imposibilidad de extender la rodilla y puede haber hematoma.
Terapia física:
-> Ultrasonido
-> Corrientes eléctricas.
-> Drenaje linfático – estiramientos y fortalecimiento de los músculos.
Grado III ruptura severa o total.
Esta requiere de intervención quirúrgica, mucho dolor, edema grande la piel se presenta caliente y roja, contracción dolorosa se debe trasladar el paciente de inmediato a la clínica.
Terapia física luego de la cirugía.
-> Masaje anti contracturante sobre la herida.
-> Ultrasonido sobre el músculo y la herida.
Drenaje linfático.
-> Corrientes eléctricas analgésicas y de fortalecimiento muscular.
eres un chiquitico
Buen dia excelente el video. Tengo un desgarro en ese musculo en la parte posterior de la pierna con un pequeño derrame de sangre interior. Tengo 72 años y casi nula actividad fisica durante años. Ahora el medico me ordeno a caminar, Comence hace 15 dias y hace 7 se produjo el desgarro, ya se habia ido el dolor y hoy nuevamente volvio el dolor. Pregunto sigo caminando o suspendo?? Los masajes mostrados durante cuanto tiempo y cuantas veces por dia?? Muchas gracias
Hola buenas noches, el día de hoy estuve haciendo ejercicio y tengo una lesión en mi rodilla, el punto es que al momento que estaba alzando pesas me dolió la parte posterior del muslo y ahora me duele mucho, cada vez que camino, y siento que es un desgarre, que puedo hacer?
HOLA SHIRLEY ESTABA LEYENDO TU COMENTARIO DEL DOLOR DE RODILLA QUE TENIAS ….PODRIAS DECIRME CUANTO TIEMPO ESTUVISTES ASI? YO TENGO ESOS MISMOS SINTOMAS Y LA VERDAD YA NO SE QUE HACER …COMO TE RECUPERASTES? TOMASTES ALGUNA MEDICINA GRACIAS DE ANTEMANO POR TU AYUDA
tuve un desgarro hace dos años atrás y el problema es que cuando empiezo a pegarle a la pelota me duele y despues de un rato largo cuando entro en calor bien el dolor se me va..que puedo hacer..en el correo al lado del 29 va el arroba no el a.
tuve un desgarro hace dos años atrás y el problema es que cuando empiezo a pegarle a la pelota me duele y despues de un rato largo cuando entro en calor bien el dolor se me va..que puedo hacer
tuve un desgarro hace dos años atrás y el problema es que cuando empiezo a pegarle a la pelota me duele y despues de un rato largo cuando entro en calor bien el dolor se me va..que puedo hacer
Porque me iba a atropellar un coche corrí con las frías y sentí un fuerte tirón en corva derecha, me doblé del dolor y ya no pude caminar.
tengo un pequeño desgarre en la parte posterior del muslo, juego fut bol cada sabado, quiero saber un tratamiento para poder estar bien lo mas pronto posible.
Tengo un desgarre del muslo posterior desde hace 3 meses, el cual no me ha dejado jugar fútbo, me gustaría saber un tratamiento para recuperarme.
Hola Carlos, en este artículo puedes hacerte una idea:
https://fisiostar.com/fisioterapia-tratamientos/fisioterapia-deportiva/como-tratar-un-desgarro-muscular
También este vídeo te ayudará: https://www.youtube.com/watch?v=XYH6Mki3rVo
No obstante, te recomiendo que acudas a un profesional como un médico o fisioterapeuta
Un saludo y cuidate mucho!
Buenos días, jugué fútbol de 8 y en unas de los balones disputados sentí un tirón en mi pierna derecha como izquierda (parte superior internas osea debajo de las partes reproductoras que me dificulto seguir jugando, llegue a mi casa y me duche al día siguiente me dolía que no me dejaba caminar bien caminar bien al quinto día entre las piernas se me presento manchas rojas como (moretones) en las partes que me dolía y hasta el día de hoy siguen allí igual que el dolor.
que puede ser o que debo hacer.
tengo un pequeño desgarre en la parte posterior del muslo, juego fut bol cada sabado, quiero saber un tratamiento para poder estar bien lo mas pronto posible.
Son las siglas en inglés de:
– reposo
– hielo
– compresií³n
– elevacion
Pasos a hacer para recuperarse
que es rhice